摔跤后膝蓋腫痛可通過(guò)冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物止痛、就醫(yī)檢查等方式處理。膝蓋腫痛通常由軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、半月板損傷、滑膜炎等原因引起。

1、冷敷

受傷后48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷膝蓋，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少出血和腫脹，緩解疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷皮膚。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)膝蓋進(jìn)行加壓包扎，壓力要均勻適度。包扎過(guò)緊可能影響血液循環(huán)，過(guò)松則無(wú)法有效控制腫脹。包扎時(shí)應(yīng)露出腳趾以便觀察末梢血運(yùn)。

3、抬高患肢

平躺時(shí)將受傷膝蓋墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)血液和淋巴液回流?？膳浜侠浞笸瑫r(shí)進(jìn)行，持續(xù)抬高有助于減輕腫脹和疼痛感。

4、藥物止痛

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。這些藥物能抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應(yīng)和疼痛癥狀。

5、就醫(yī)檢查

若出現(xiàn)劇烈疼痛無(wú)法負(fù)重、關(guān)節(jié)畸形、異常響聲或48小時(shí)后腫脹加重等情況，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能建議X光、MRI等檢查排除骨折、韌帶斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。

傷后2-3天內(nèi)避免熱敷、按摩和劇烈活動(dòng)，飲食可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入促進(jìn)組織修復(fù)?；謴?fù)期可進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。如腫脹持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱等感染跡象應(yīng)立即復(fù)診。日?；顒?dòng)時(shí)注意穿戴護(hù)膝等防護(hù)裝備，避免再次受傷。