餐后2小時血糖正常是多少
餐后2小時血糖正常值應(yīng)小于7.8毫摩爾每升。
餐后2小時血糖是診斷糖代謝狀態(tài)和評估糖尿病控制水平的關(guān)鍵指標(biāo)。健康人群在口服75克無水葡萄糖的糖耐量試驗(yàn)后，或正常進(jìn)餐后2小時，靜脈血漿葡萄糖水平應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。當(dāng)血糖值處于7.8毫摩爾每升至11.1毫摩爾每升之間時，屬于糖耐量減低，這是糖尿病前期的一種狀態(tài)，提示胰島功能已出現(xiàn)減退，未來發(fā)展為糖尿病的風(fēng)險顯著增加。若餐后2小時血糖值達(dá)到或超過11.1毫摩爾每升，在無典型糖尿病癥狀的情況下，需要改日重復(fù)檢測確認(rèn)，若結(jié)果依然如此，則可診斷為糖尿病。對于已確診的糖尿病患者，餐后2小時血糖的控制目標(biāo)需個體化設(shè)定，通常中青年患者應(yīng)盡可能控制在10.0毫摩爾每升以下，老年或伴有嚴(yán)重并發(fā)癥的患者目標(biāo)可適當(dāng)放寬。監(jiān)測餐后血糖有助于了解飲食對血糖的影響，指導(dǎo)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和藥物劑量，是糖尿病綜合管理不可或缺的一環(huán)。血糖儀進(jìn)行自我監(jiān)測時，應(yīng)注意操作規(guī)范，并定期與醫(yī)院靜脈血檢測結(jié)果進(jìn)行比對校準(zhǔn)，以確保監(jiān)測結(jié)果的準(zhǔn)確性。
維持餐后血糖穩(wěn)定，需長期堅(jiān)持健康的生活方式。飲食上應(yīng)遵循定時定量、粗細(xì)搭配的原則，優(yōu)先選擇低血糖生成指數(shù)的食物，如全麥面包、燕麥、豆類及大部分蔬菜，并注意進(jìn)餐順序，可先喝湯、吃蔬菜，再攝入蛋白質(zhì)和主食。規(guī)律進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳，建議在餐后1小時左右開始，有助于消耗血糖。定期監(jiān)測血糖并做好記錄，便于醫(yī)生評估病情和調(diào)整治療方案。保持樂觀心態(tài)，避免精神緊張，因?yàn)閼?yīng)激狀態(tài)也會導(dǎo)致血糖升高。如果通過生活方式干預(yù)，餐后血糖仍持續(xù)高于目標(biāo)范圍，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，切勿自行增減降糖藥物。
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