桂圓肉的功效與作用
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桂圓肉具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞等功效，適用于氣血不足、失眠健忘、體虛乏力等癥狀。
1、補(bǔ)益心脾
桂圓肉歸心脾經(jīng)，能改善心脾兩虛引起的面色萎黃、心悸氣短。中醫(yī)常用于調(diào)理思慮過度或久病體虛導(dǎo)致的心脾損傷，可搭配紅棗、蓮子燉湯食用。
2、養(yǎng)血安神
桂圓肉含鐵元素及多種氨基酸，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善血虛引起的失眠多夢。對(duì)于神經(jīng)衰弱或更年期睡眠障礙，可配合酸棗仁煮粥。
3、緩解疲勞
桂圓肉中葡萄糖、蔗糖等成分能快速補(bǔ)充能量，減輕體力透支后的肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)后可用桂圓肉與枸杞泡水代茶飲用。
4、增強(qiáng)免疫
桂圓肉含維生素C和多酚類物質(zhì)，能提升白細(xì)胞活性，降低感冒概率。體質(zhì)虛弱者可每日食用5-8顆干桂圓。
5、抗氧化
桂圓肉中的鞣質(zhì)和黃酮類化合物可清除自由基，延緩皮膚衰老。長期適量食用有助于減少紫外線對(duì)皮膚的損傷。
食用桂圓肉需注意控制每日攝入量在10-15克以內(nèi)，陰虛火旺者應(yīng)減少食用以免上火。建議選擇無硫熏制的干桂圓肉，搭配銀耳、百合等滋陰食材平衡溫性。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，出現(xiàn)霉變則禁止食用。若用于調(diào)理疾病，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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桂圓肉的功效與作用有什么
桂圓肉具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、補(bǔ)虛益智等功效與作用，主要有補(bǔ)充營養(yǎng)、改善貧血、緩解失眠、增強(qiáng)記憶、美容養(yǎng)顏等。
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桂圓肉具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞等功效，適合氣血不足、失眠健忘等人群適量食用。桂圓肉的主要作用包括改善貧血、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)消化等。
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桂圓肉具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神等功效，主要用于改善氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠等癥狀。桂圓肉的作用主要有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、改善貧血。
桂圓肉有哪些作用和功效
桂圓肉具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞等功效，適合氣血不足、失眠健忘、體虛乏力等人群適量食用。桂圓肉主要含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鉀等營養(yǎng)成分。
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桂圓肉具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，主要用于氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠等癥狀。桂圓肉的主要作用有改善貧血、緩解疲勞、增強(qiáng)記憶力、調(diào)節(jié)睡眠、抗氧化等。
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