前足肌腱炎怎么辦
前足肌腱炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。前足肌腱炎通常由過度使用、外傷、足部結構異常、關節(jié)炎、感染等原因引起。
1、休息制動
減少足部活動是緩解前足肌腱炎的基礎措施。避免跑步、跳躍等加重足部負荷的運動，必要時使用拐杖輔助行走。選擇寬松舒適的鞋子，可臨時使用足弓支撐墊分散壓力。急性期建議臥床休息1-3天，慢性患者需持續(xù)減少足部負重活動2-4周。
2、冷敷熱敷
急性發(fā)作期48小時內每2-3小時冰敷患處15分鐘，可減輕腫脹疼痛。慢性期或48小時后改用熱敷，每日3次，每次20分鐘，促進局部血液循環(huán)。注意冰敷時用毛巾包裹冰袋避免凍傷，熱敷溫度不宜超過40℃。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。若存在細菌感染需配合頭孢克洛分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。藥物使用不超過7-10天。
4、物理治療
超聲波治療能促進肌腱修復，每周3次，10次為1療程。沖擊波治療適用于慢性肌腱炎，每次治療間隔5-7天。康復期可進行足趾抓毛巾、踝泵運動等訓練，每日3組，每組15次。夜間使用足部支具保持肌腱放松體位。
5、手術治療
保守治療3-6個月無效或肌腱嚴重撕裂時，需行肌腱清理術或修復術。術后需石膏固定4-6周，配合漸進性康復訓練。開放性手術或關節(jié)鏡手術的選擇需根據(jù)肌腱損傷程度決定，術后感染概率約3-5%。
日常應避免穿高跟鞋或硬底鞋，選擇有緩沖功能的運動鞋。控制體重減輕足部負荷，每日溫水泡腳15分鐘促進血液循環(huán)。運動前充分熱身，逐步增加運動強度。飲食注意補充蛋白質和維生素C，有助于肌腱修復。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱等全身癥狀，應及時復查調整治療方案。
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