刮痧注意事項有什么
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刮痧注意事項主要有避免空腹或飽腹、避開特定部位、控制力度與頻率、注意保暖避風(fēng)、觀察皮膚反應(yīng)等。
1、避免空腹或飽腹
刮痧前1-2小時不宜空腹或剛進(jìn)食完畢。空腹?fàn)顟B(tài)下刮痧可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)頭暈乏力；飽腹時血液集中于胃腸消化，刮痧可能加重內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。建議選擇餐后1小時進(jìn)行，可適量飲用溫開水。
2、避開特定部位
頸部大動脈、骨突處、皮膚破損或炎癥區(qū)域禁止刮痧。孕婦應(yīng)避開腰骶部及合谷穴，經(jīng)期女性避免刮拭下腹部。面部刮痧需使用專用美容刮板，力度需輕柔。
3、控制力度與頻率
初次刮痧應(yīng)以輕手法為主，出痧后即停止，同一部位每周不超過2次。痧印未消退前不宜重復(fù)刮拭，老年人與兒童需減少力度。每次刮痧時間控制在20分鐘以內(nèi)。
4、注意保暖避風(fēng)
刮痧后毛孔開放，需立即穿戴衣物避免受涼，6小時內(nèi)不宜洗澡、吹風(fēng)或接觸冷水。夏季應(yīng)避開空調(diào)直吹，冬季可飲用姜棗茶促進(jìn)驅(qū)寒。
5、觀察皮膚反應(yīng)
正常出痧為紅色或紫紅色斑點，若出現(xiàn)大面積淤黑、水皰或劇烈疼痛應(yīng)立即停止。凝血功能障礙者、嚴(yán)重心臟病患者及高熱期間禁止刮痧。刮后出現(xiàn)心慌需平臥休息。
刮痧后建議保持清淡飲食，適量食用山藥粥、紅棗湯等健脾養(yǎng)血食物，避免辛辣刺激及生冷飲食。24小時內(nèi)避免劇烈運動，可配合艾灸足三里增強(qiáng)效果。若痧印3天未消或出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查。日?？删毩?xí)八段錦、太極拳等舒緩運動改善氣血循環(huán)，刮痧器具使用前后需用75%酒精消毒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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