糖尿病、高血壓患者可以適量吃燕麥、西藍花、三文魚、黑木耳、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍片、硝苯地平控釋片、阿卡波糖片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收，改善餐后血糖波動。其含有的β-葡聚糖可輔助降低低密度脂蛋白膽固醇，適合高血壓患者。建議選擇無糖純燕麥片，避免即食含糖燕麥制品。

2、西藍花

西藍花含有鉻元素和硫代葡萄糖苷，能增強胰島素敏感性。其高鉀低鈉特性有助于調(diào)節(jié)血壓，所含的蘿卜硫素具有抗炎作用。烹飪時建議焯水涼拌或清炒，避免高溫久煮破壞營養(yǎng)。

3、三文魚

三文魚富含ω-3不飽和脂肪酸，可減少血管炎癥反應(yīng)，改善血管內(nèi)皮功能。其優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持肌肉量，但需控制單次攝入量在100克以內(nèi)。建議采用蒸煮方式，避免煎炸增加油脂攝入。

4、黑木耳

黑木耳含有的木耳多糖具有輔助降糖作用，其膠質(zhì)成分能吸附腸道內(nèi)多余脂質(zhì)。豐富的維生素K有助于預(yù)防血管鈣化，但正在服用華法林者需注意食用量。泡發(fā)后建議涼拌或做湯食用。

5、蘋果

蘋果的果膠可延緩糖分吸收，槲皮素等抗氧化物質(zhì)能保護血管。建議連皮食用以保留更多膳食纖維，選擇中等大小蘋果每日不超過1個。血糖控制不穩(wěn)定時可分次食用半份。

二、藥物

1、鹽酸二甲雙胍片

鹽酸二甲雙胍片適用于2型糖尿病，通過抑制肝糖原分解和增加外周葡萄糖利用降糖?？赡芤鹞改c反應(yīng)，腎功能不全者需調(diào)整劑量。不可用于糖尿病酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥。

2、硝苯地平控釋片

硝苯地平控釋片為鈣通道阻滯劑，通過擴張外周動脈降低血壓?？蒯寗┬湍芷椒€(wěn)降壓，減少血壓波動。常見不良反應(yīng)包括踝部水腫和頭痛，服藥期間需監(jiān)測心率。

3、阿卡波糖片

阿卡波糖片通過抑制α-糖苷酶延緩碳水化合物分解，控制餐后血糖升高。需與第一口主食同服，可能產(chǎn)生腹脹等消化道癥狀。嚴重胃腸疾病患者及孕婦禁用。

4、纈沙坦膠囊

纈沙坦膠囊屬于血管緊張素II受體拮抗劑，適用于高血壓伴糖尿病腎病患者。具有器官保護作用，但可能引起血鉀升高。用藥期間需定期監(jiān)測腎功能和電解質(zhì)。

5、氫氯噻嗪片

氫氯噻嗪片通過利尿作用降低血容量降壓，常作為聯(lián)合用藥基礎(chǔ)。長期使用可能影響血糖代謝和尿酸排泄，需注意補充鉀鹽。痛風(fēng)患者應(yīng)謹慎使用。

糖尿病和高血壓患者需建立規(guī)律的三餐習(xí)慣，每日食鹽攝入控制在5克以下，食用油不超過25克。建議選擇清蒸、燉煮等低脂烹飪方式，避免腌制食品和含糖飲料。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。定期監(jiān)測血糖和血壓，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考調(diào)整治療方案。外出就餐時主動要求少油少鹽，隨身攜帶健康零食預(yù)防低血糖。保持標(biāo)準體重，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。戒煙限酒，保證充足睡眠，避免情緒劇烈波動。每年進行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測等并發(fā)癥篩查。