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頭上頭皮屑很多該怎么辦

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頭上頭皮屑很多可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、保持頭皮濕潤(rùn)、避免刺激、就醫(yī)治療等方式改善。頭皮屑多可能與馬拉色菌感染、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

頻繁洗頭或使用堿性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)水可能破壞頭皮屏障，導(dǎo)致頭皮屑增多。建議選擇溫和的弱酸性洗發(fā)水，每周洗頭2-3次，水溫控制在37-40攝氏度。洗頭時(shí)避免指甲抓撓，用指腹輕柔按摩頭皮。吹風(fēng)機(jī)溫度不宜過(guò)高，距離頭皮20厘米以上。

2、使用抗屑洗發(fā)水

含吡啶硫酮鋅、酮康唑、二硫化硒等成分的藥用洗發(fā)水能抑制馬拉色菌繁殖。酮康唑洗劑每周使用2-3次，停留5分鐘后沖洗；二硫化硒洗劑可調(diào)節(jié)皮脂分泌，但可能使染發(fā)褪色。使用前需做皮膚測(cè)試，避免接觸眼睛。

3、保持頭皮濕潤(rùn)

干燥季節(jié)或過(guò)度去脂會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層脫落加劇。洗頭后可使用含神經(jīng)酰胺的護(hù)發(fā)素，避開(kāi)發(fā)根涂抹。睡前用荷荷巴油、茶樹(shù)精油稀釋后按摩頭皮，10分鐘后清洗。室內(nèi)濕度低于40%時(shí)建議使用加濕器。

4、避免刺激

染發(fā)劑、發(fā)膠中的苯甲酸酯類物質(zhì)可能引發(fā)接觸性皮炎。減少燙染頻率，間隔至少3個(gè)月。戴帽子時(shí)間不宜超過(guò)6小時(shí)，選擇透氣的棉質(zhì)材質(zhì)。精神緊張會(huì)加重脂溢性皮炎，每天保證7小時(shí)睡眠。

5、就醫(yī)治療

頑固性頭皮屑可能伴隨紅斑、瘙癢，需皮膚科真菌鏡檢。銀屑病引起的鱗屑可使用卡泊三醇搽劑；脂溢性皮炎可短期外用氫化可的松乳膏?？诜S生素B族和鋅制劑有助于修復(fù)皮膚屏障。光療對(duì)部分患者有效。

日常應(yīng)減少高糖高脂飲食，適量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟，Omega-3脂肪酸豐富的深海魚(yú)每周食用2-3次。避免熬夜和過(guò)度焦慮，梳子選擇寬齒木梳，定期用酒精消毒。若頭皮出現(xiàn)膿皰、滲液或脫發(fā)斑塊，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行伍德燈檢查和組織病理活檢，排除紅斑狼瘡等自身免疫性疾病可能。兒童出現(xiàn)頭皮屑需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用兒童專用洗劑，家長(zhǎng)不要自行摳除痂皮。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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