人正常心跳是多少
成年人安靜狀態(tài)下的正常心跳為每分鐘60-100次。心跳受年齡、運(yùn)動(dòng)、情緒等因素影響，運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者靜息心率可能低于60次/分。
心跳是心臟收縮和舒張的頻率，反映心臟泵血功能。健康成年人在安靜狀態(tài)下，竇房結(jié)發(fā)出的電沖動(dòng)規(guī)律控制心跳，醫(yī)學(xué)上稱為竇性心律。嬰幼兒心率較快，新生兒可達(dá)120-140次/分，隨年齡增長(zhǎng)逐漸減慢。運(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮會(huì)使心率加快，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可達(dá)170-200次/分。睡眠時(shí)迷走神經(jīng)張力增高，心率可能降至50次/分左右。長(zhǎng)期進(jìn)行耐力訓(xùn)練的人群，心肌收縮力增強(qiáng)，靜息心率常維持在50次/分以下，屬于生理性心動(dòng)過(guò)緩。測(cè)量心率時(shí)應(yīng)保持平靜狀態(tài)，避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，采用指尖脈搏計(jì)數(shù)或電子設(shè)備監(jiān)測(cè)更為準(zhǔn)確。
日常可通過(guò)規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等增強(qiáng)心肺功能，避免吸煙、過(guò)量飲酒等損害心血管的行為。若持續(xù)出現(xiàn)心悸、胸悶伴隨心率異常，或靜息心率長(zhǎng)期低于50次/分、超過(guò)100次/分，建議進(jìn)行心電圖、動(dòng)態(tài)心電監(jiān)測(cè)等檢查。高血壓、糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)心率變化，甲狀腺功能異常、貧血等疾病也可能導(dǎo)致心率改變，應(yīng)及時(shí)排查病因。
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