喝酒后血壓容易升高還是降低
喝酒后血壓可能升高也可能降低，具體變化與飲酒量和飲酒后時間有關(guān)。
少量飲酒后的短期內(nèi)，酒精會使血管擴張，導(dǎo)致血壓出現(xiàn)暫時性下降。這種現(xiàn)象通常發(fā)生在飲酒后的30分鐘至2小時內(nèi)，因為酒精能夠作用于血管平滑肌，引起外周血管阻力減小，血流速度加快，從而降低血壓水平。但這種血壓下降是暫時的，隨著酒精在體內(nèi)代謝，血管擴張作用減弱，血壓會逐漸恢復(fù)至原有水平甚至有所反彈。部分人群在少量飲酒后可能感到面部發(fā)紅、身體發(fā)熱，這些都是血管擴張的常見表現(xiàn)。
長期大量飲酒或單次過量飲酒后，血壓往往會顯著升高。酒精能夠刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)活性增強，促使心率加快和心輸出量增加，同時會激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，導(dǎo)致水鈉潴留和血管收縮。這種狀態(tài)下外周血管阻力明顯增加，血壓隨之上升。過量飲酒還會導(dǎo)致皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素分泌增多，進一步加劇血壓升高趨勢。長期酗酒者可能出現(xiàn)持續(xù)性高血壓，增加心腦血管疾病發(fā)生風(fēng)險。
無論血壓短期波動方向如何，長期飲酒都會對血壓穩(wěn)定性產(chǎn)生不利影響。建議高血壓患者嚴(yán)格限制酒精攝入，男性每日酒精量不超過25克，女性不超過15克。日常生活中需保持低鹽飲食，每日食鹽攝入量控制在5克以下，適當(dāng)增加新鮮蔬菜水果攝入。每周進行3-5次有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每次持續(xù)30-45分鐘。定期監(jiān)測血壓變化，記錄血壓波動規(guī)律，出現(xiàn)持續(xù)血壓異常時應(yīng)及時就醫(yī)評估。
