支鏈氨基酸的作用

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支鏈氨基酸是亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸三種必需氨基酸的統(tǒng)稱(chēng)，主要作用有促進(jìn)肌肉合成、緩解運(yùn)動(dòng)疲勞、改善代謝紊亂、輔助肝功能恢復(fù)、調(diào)節(jié)免疫功能等。

1、促進(jìn)肌肉合成：

支鏈氨基酸中的亮氨酸能直接激活哺乳動(dòng)物雷帕霉素靶蛋白復(fù)合物，刺激肌肉蛋白質(zhì)合成。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充支鏈氨基酸可減少肌肉分解，幫助肌肉組織修復(fù)。臨床常用于運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑和肌肉萎縮患者的營(yíng)養(yǎng)支持。

2、緩解運(yùn)動(dòng)疲勞：

運(yùn)動(dòng)時(shí)支鏈氨基酸在肌肉中氧化供能，可減少色氨酸進(jìn)入大腦轉(zhuǎn)化為5-羥色胺，延緩中樞疲勞發(fā)生。馬拉松等耐力運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充支鏈氨基酸制劑能提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，減少主觀疲勞感。

3、改善代謝紊亂：

支鏈氨基酸通過(guò)調(diào)節(jié)胰島素信號(hào)通路改善胰島素抵抗，對(duì)2型糖尿病患者具有潛在益處。異亮氨酸和纈氨酸參與糖異生過(guò)程，肝功能異常時(shí)補(bǔ)充需謹(jǐn)慎。

4、輔助肝功能恢復(fù)：

肝硬化患者常出現(xiàn)支鏈氨基酸與芳香族氨基酸比例失衡，補(bǔ)充支鏈氨基酸制劑可改善氨基酸代謝紊亂，減輕肝性腦病癥狀。臨床常用復(fù)方支鏈氨基酸顆粒配合治療。

5、調(diào)節(jié)免疫功能：

支鏈氨基酸是淋巴細(xì)胞增殖的重要底物，術(shù)后患者補(bǔ)充可改善免疫功能。纈氨酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胸腺萎縮，適量補(bǔ)充有助于維持正常免疫應(yīng)答。

日?？赏ㄟ^(guò)乳制品、雞蛋、瘦肉等食物攝取支鏈氨基酸，健身人群可選擇純度超過(guò)90%的支鏈氨基酸粉劑。肝功能異常者使用前需咨詢(xún)醫(yī)生，避免與左旋多巴等藥物同服。長(zhǎng)期大劑量補(bǔ)充可能引起胃腸不適，建議分次服用并配合碳水化合物。運(yùn)動(dòng)員使用需遵守反興奮劑規(guī)定，選擇無(wú)添加的純凈制劑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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