打籃球腳踝扭傷腫了要養(yǎng)多久

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打籃球腳踝扭傷腫脹一般需要7-30天恢復(fù)，具體時(shí)間與損傷程度、個(gè)人體質(zhì)及護(hù)理措施有關(guān)。

腳踝扭傷后腫脹的恢復(fù)時(shí)間主要取決于韌帶損傷程度。輕度扭傷僅涉及少量韌帶纖維撕裂，表現(xiàn)為局部輕微腫脹和壓痛，活動(dòng)受限不明顯，通常7-14天可逐漸恢復(fù)。此時(shí)可通過(guò)冰敷減輕腫脹，使用彈性繃帶加壓包扎，并抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。避免早期負(fù)重行走，必要時(shí)可借助拐杖分散壓力。中度扭傷伴隨部分韌帶斷裂，腫脹范圍較大，皮下可能出現(xiàn)淤血，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，需要14-21天修復(fù)。除基礎(chǔ)護(hù)理外，需佩戴踝關(guān)節(jié)支具限制活動(dòng)，配合超聲波或紅外線理療促進(jìn)組織修復(fù)。重度扭傷存在韌帶完全斷裂或撕脫性骨折，腫脹劇烈并伴隨明顯畸形，關(guān)節(jié)功能?chē)?yán)重障礙，恢復(fù)需21-30天或更久。這種情況需通過(guò)核磁共振明確損傷范圍，可能需石膏固定或手術(shù)重建韌帶。

恢復(fù)期間應(yīng)循序漸進(jìn)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。急性期過(guò)后可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防肌肉萎縮，腫脹消退后加入抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)韌帶強(qiáng)度。后期通過(guò)平衡墊訓(xùn)練恢復(fù)本體感覺(jué)，降低再次損傷概率。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、劇烈疼痛，提示可能存在血管神經(jīng)損傷或復(fù)雜性骨折，須立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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