肺氣虛主要表現(xiàn)為氣短、乏力、易感冒等癥狀，可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式改善。肺氣虛可能與先天不足、久病體虛、過度勞累等因素有關(guān)，通常伴隨自汗、語音低微等表現(xiàn)。

1、中藥調(diào)理

肺氣虛患者可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)益肺氣類中成藥，如補(bǔ)中益氣丸、玉屏風(fēng)顆粒、黃芪生脈飲等。補(bǔ)中益氣丸有助于升陽舉陷，適用于肺脾氣虛所致的氣短懶言；玉屏風(fēng)顆粒能益氣固表，對(duì)表虛不固的反復(fù)感冒有效；黃芪生脈飲可氣陰雙補(bǔ)，改善氣短心悸癥狀。使用前需經(jīng)中醫(yī)辨證，避免與辛辣刺激食物同服。

2、飲食調(diào)節(jié)

日?？蛇m量食用山藥、百合、銀耳等白色食物，中醫(yī)認(rèn)為白色入肺。山藥可健脾益肺，建議蒸煮食用；百合能潤(rùn)肺止咳，適合與粳米煮粥；銀耳含多糖成分，可燉煮后食用。避免生冷油膩食物，冬季可適當(dāng)加入核桃、杏仁等堅(jiān)果類食材。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

推薦八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，其中八段錦的"左右開弓似射雕"動(dòng)作能直接鍛煉肺經(jīng)。每周練習(xí)3-5次，每次20-30分鐘為宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意呼吸配合，采用腹式呼吸法。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致耗氣過度，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水。

4、起居調(diào)養(yǎng)

保證充足睡眠，建議晚間11點(diǎn)前入睡，避免熬夜耗傷肺氣。居室保持通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)，秋冬季節(jié)注意頸部保暖?？蛇M(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，每日晨起面對(duì)東方練習(xí)吐納，吸氣時(shí)默念"吸"字，呼氣時(shí)默念"噓"字，重復(fù)進(jìn)行10-15次。

5、情志管理

中醫(yī)認(rèn)為悲憂傷肺，需保持情緒平穩(wěn)?？赏ㄟ^音樂療法調(diào)節(jié)，如聆聽紫竹調(diào)等宮調(diào)樂曲。培養(yǎng)書法、園藝等舒緩愛好，避免長(zhǎng)期情緒壓抑。癥狀嚴(yán)重時(shí)可配合耳穴壓豆療法，選取肺、氣管、交感等耳穴部位。

肺氣虛患者需建立規(guī)律作息，冬季晨起時(shí)可含服一片生姜以溫肺散寒。飲食方面建議將黃芪10克、枸杞15克加入雞湯燉煮，每周食用2-3次。運(yùn)動(dòng)后若出現(xiàn)明顯氣促應(yīng)暫停鍛煉，進(jìn)行穴位按摩時(shí)可重點(diǎn)按壓太淵穴、肺俞穴，每個(gè)穴位按壓1-2分鐘。注意觀察痰液性狀，如出現(xiàn)黃稠痰液可能提示病情變化，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。日常可練習(xí)"六字訣"中的"呬"字訣，發(fā)音時(shí)舌尖輕抵下齒，呼氣時(shí)發(fā)出"呬"聲，有助于宣發(fā)肺氣。