長期1級高血壓怎么治療
長期1級高血壓可通過生活方式干預(yù)、藥物治療等方式控制。1級高血壓通常指收縮壓140-159mmHg或舒張壓90-99mmHg，需結(jié)合個體情況制定治療方案。
1、生活方式干預(yù)
減少鈉鹽攝入每日不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動，每周至少150分鐘?？刂企w重使BMI小于24，男性腰圍小于90厘米，女性小于85厘米。限制酒精攝入，男性每日不超過25克，女性不超過15克。保持充足睡眠，每晚7-9小時，避免熬夜。
2、降壓藥物治療
可遵醫(yī)囑使用纈沙坦膠囊、苯磺酸氨氯地平片等降壓藥。纈沙坦作為血管緊張素II受體拮抗劑，適用于伴左心室肥厚患者。苯磺酸氨氯地平是鈣通道阻滯劑，對單純收縮期高血壓效果較好。用藥期間需定期監(jiān)測血壓變化，避免自行調(diào)整劑量。
3、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為高血壓與肝陽上亢有關(guān)，可配合針灸太沖、曲池等穴位平肝潛陽。代茶飲可用決明子、菊花各10克泡水飲用。中藥湯劑如天麻鉤藤飲需經(jīng)中醫(yī)師辨證使用。耳穴壓豆選取降壓溝、神門等穴位輔助治療。八段錦、太極拳等傳統(tǒng)功法有助于調(diào)和氣血。
4、血壓監(jiān)測
建議每周測量血壓2-3次，選擇早晨服藥前和晚上睡前測量。使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計，測量前靜坐5分鐘。記錄每次測量的收縮壓、舒張壓和心率數(shù)值。發(fā)現(xiàn)血壓波動超過20mmHg時應(yīng)及時就醫(yī)。避免在運(yùn)動后、情緒激動時立即測壓。
5、并發(fā)癥預(yù)防
定期檢查尿微量白蛋白評估腎臟損害，每年進(jìn)行眼底檢查?？刂蒲惓＃兔芏戎鞍啄懝檀紤?yīng)低于2.6mmol/L。監(jiān)測空腹血糖，預(yù)防糖尿病發(fā)生。戒煙可顯著降低心血管事件風(fēng)險。保持樂觀心態(tài)，避免長期精神緊張。
長期1級高血壓患者應(yīng)建立健康檔案，每3-6個月復(fù)查一次。飲食注意低脂低鹽，適量食用深海魚、燕麥等有益心血管的食物。避免突然用力或體位快速變化，沐浴水溫不宜過高。外出時隨身攜帶降壓藥物，氣候變化時加強(qiáng)血壓監(jiān)測。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)急救知識，掌握高血壓危象的識別和處理方法。
