心跳太快怎么緩解
心跳太快可通過深呼吸調(diào)節(jié)、冷敷面部、按壓眼球、適量補(bǔ)充電解質(zhì)、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。心跳過快可能與情緒激動、體位性低血壓、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等因素有關(guān)。
1、深呼吸調(diào)節(jié)
緩慢深呼吸能激活副交感神經(jīng)，幫助降低心率。采用4-7-8呼吸法，吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒，重復(fù)進(jìn)行5-10次。該方法適用于焦慮、運(yùn)動后或咖啡因攝入過量引起的竇性心動過速，可配合安靜環(huán)境平臥實(shí)施。
2、冷敷面部
將浸冷水的毛巾敷于面部10-15秒，通過刺激三叉神經(jīng)觸發(fā)潛水反射，使心率下降10-20次/分。此方法對突發(fā)性室上性心動過速效果明顯，但寒冷過敏者禁用。操作時(shí)可同步進(jìn)行瓦爾薩爾瓦動作，即屏氣后用力呼氣。
3、按壓眼球
閉眼后用指尖輕壓雙側(cè)眼球上部10秒，通過刺激迷走神經(jīng)減慢房室結(jié)傳導(dǎo)。僅適用于無眼部疾病且心率超過150次/分的室上性心動過速，壓力以輕微酸脹為度。需注意視網(wǎng)膜脫落患者絕對禁止該操作。
4、補(bǔ)充電解質(zhì)
飲用含鉀、鎂的電解質(zhì)溶液或進(jìn)食香蕉、堅(jiān)果等食物，糾正低鉀血癥或低鎂血癥所致的心律失常。建議選擇氯化鉀緩釋片或門冬氨酸鉀鎂顆粒等補(bǔ)充劑，但腎功能不全者需謹(jǐn)慎。大量出汗或腹瀉后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。
5、遵醫(yī)囑用藥
持續(xù)性心動過速需使用美托洛爾緩釋片控制交感神經(jīng)興奮，普羅帕酮片適用于室性心律失常，地爾硫卓膠囊可改善冠狀動脈痙攣引發(fā)的心悸。甲狀腺功能亢進(jìn)者需配合甲巰咪唑片治療原發(fā)病。所有藥物均須心電圖評估后使用。
日常應(yīng)避免濃茶、酒精及辛辣食物刺激，保持每日7小時(shí)睡眠。建議定期監(jiān)測靜息心率，若平靜狀態(tài)下持續(xù)超過100次/分或伴有胸痛、暈厥，需立即進(jìn)行24小時(shí)動態(tài)心電圖檢查。運(yùn)動時(shí)心率宜控制在220減年齡數(shù)值的60%-80%范圍內(nèi)，高溫環(huán)境下需減少劇烈活動。
