130/80的血壓正常嗎
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130/80毫米汞柱的血壓屬于正常高值血壓，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需要密切關(guān)注。
血壓130/80毫米汞柱處于正常血壓與高血壓的臨界狀態(tài)。根據(jù)現(xiàn)行指南，正常血壓定義為收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱，正常高值血壓為收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。這一血壓水平可能由遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、超重或精神緊張等因素引起。長(zhǎng)期處于正常高值血壓可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，建議通過(guò)減鹽、減重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式干預(yù)。若合并糖尿病、高脂血癥等疾病，或血壓持續(xù)上升，需考慮啟動(dòng)藥物治療。
建議每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化趨勢(shì)，減少鈉鹽攝入至每日不超過(guò)5克，增加富含鉀的蔬菜水果攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，保持體重指數(shù)在18.5-23.9范圍內(nèi)，避免熬夜和過(guò)量飲酒，長(zhǎng)期精神緊張者可嘗試正念冥想等減壓方式，若血壓持續(xù)超過(guò)135/85毫米汞柱或出現(xiàn)頭暈心悸等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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