90/130血壓正常嗎
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90/130毫米汞柱的血壓屬于正常高值血壓，尚未達到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕血壓進一步升高。
正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。90/130毫米汞柱的血壓中，舒張壓處于正常范圍，但收縮壓略高于理想值。這種情況可能與遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運動等生活方式有關(guān)。長期處于該血壓水平可能增加心血管疾病風(fēng)險，建議通過減重、限鹽、規(guī)律運動等方式改善。
少數(shù)人群因測量誤差或暫時性應(yīng)激反應(yīng)可能出現(xiàn)一過性血壓升高，如情緒緊張、劇烈運動后測量。若多次測量均顯示收縮壓超過120毫米汞柱但未達140毫米汞柱，建議進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測以排除白大衣高血壓。合并糖尿病、慢性腎病等基礎(chǔ)疾病者，即使血壓在此范圍也需更嚴(yán)格管控。
建議保持每日鈉鹽攝入不超過5克，每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免熬夜和過量飲酒。定期監(jiān)測血壓并記錄變化趨勢，若收縮壓持續(xù)超過130毫米汞柱或出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀時及時就醫(yī)?？蛇m量增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物攝入，有助于維持血壓穩(wěn)定。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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