手腕腱鞘炎怎么緩解
手腕腱鞘炎可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、支具固定、局部封閉注射等方式緩解。手腕腱鞘炎通常與重復(fù)性勞損、外傷、感染、風(fēng)濕性疾病、解剖結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)。
1、休息制動
急性期需立即停止手腕活動，避免抓握、扭轉(zhuǎn)等動作。使用健側(cè)手輔助完成日?；顒樱匾獣r用繃帶臨時固定腕關(guān)節(jié)。持續(xù)制動時間一般為3-5天，長期制動可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。
2、冷熱敷交替
發(fā)病48小時內(nèi)采用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時重復(fù)，可減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱毛巾敷15-20分鐘，每日3-4次，促進局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥，或外敷氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重疼痛者可短期使用鹽酸曲馬多片，合并感染者需聯(lián)用阿莫西林克拉維酸鉀片。
4、支具固定
定制腕關(guān)節(jié)支具將腕部固定于功能位，白天活動時佩戴可減少肌腱摩擦，夜間佩戴防止睡眠中關(guān)節(jié)扭曲。固定時間通常為2-4周，需逐步進行功能鍛煉避免肌肉萎縮。
5、局部封閉注射
對于頑固性疼痛，可在超聲引導(dǎo)下進行腱鞘內(nèi)注射復(fù)方倍他米松注射液，配合利多卡因局部麻醉。每年注射不超過3次，糖尿病患者需謹慎使用激素類藥物。
日常應(yīng)避免長時間使用手機或電腦，工作期間每30分鐘活動腕關(guān)節(jié)，做握拳-伸展動作10次。家務(wù)勞動時佩戴護腕分散壓力，烹飪、清潔等重復(fù)動作可分段完成。游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于增強腕部肌力，疼痛期間禁止提拿重物。若出現(xiàn)晨僵超過1小時或關(guān)節(jié)變形需及時排查類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
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