艾灸灸肚臍有什么作用
艾灸灸肚臍主要有溫經(jīng)散寒、調(diào)理胃腸功能、增強(qiáng)免疫力、緩解痛經(jīng)、改善睡眠質(zhì)量等作用。
1、溫經(jīng)散寒
艾灸肚臍可通過(guò)熱力滲透促進(jìn)局部血液循環(huán)，驅(qū)散體內(nèi)寒濕之氣。對(duì)于手腳冰涼、腹部冷痛等虛寒體質(zhì)人群，能改善末梢循環(huán)障礙。操作時(shí)注意保持艾條與皮膚的安全距離，避免燙傷。
2、調(diào)理胃腸功能
肚臍周圍分布有調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的神經(jīng)反射區(qū)，艾灸刺激可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性消化不良、慢性腹瀉等癥狀。伴有胃脘脹滿時(shí)，可配合足三里穴位同步施灸。
3、增強(qiáng)免疫力
持續(xù)艾灸神闕穴能激活腹腔免疫細(xì)胞功能，提高巨噬細(xì)胞活性，對(duì)反復(fù)呼吸道感染、過(guò)敏性鼻炎等免疫調(diào)節(jié)異常有一定輔助改善作用。建議每周進(jìn)行2-3次，每次15-20分鐘。
4、緩解痛經(jīng)
通過(guò)溫?zé)嵝?yīng)舒張子宮平滑肌，減輕原發(fā)性痛經(jīng)的痙攣性疼痛。月經(jīng)來(lái)潮前3天開(kāi)始施灸效果更佳，但經(jīng)量過(guò)多者應(yīng)避免使用。
5、改善睡眠質(zhì)量
艾灸產(chǎn)生的遠(yuǎn)紅外輻射可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，降低交感神經(jīng)興奮性，對(duì)入睡困難、睡眠淺等亞健康狀態(tài)有調(diào)理作用。宜在睡前2小時(shí)進(jìn)行，灸后飲用適量溫水。
進(jìn)行艾灸時(shí)需選擇優(yōu)質(zhì)陳艾條，保持環(huán)境通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)。施灸前后2小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)食生冷食物，灸后注意保暖避免受涼。陰虛火旺體質(zhì)、皮膚破損或孕婦應(yīng)慎用，糖尿病患者需嚴(yán)格控制溫度防止低溫燙傷。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化艾灸方案，配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)效果更佳。
