心跳和心率是一回事嗎
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心跳和心率不是一回事。心跳是指心臟收縮和舒張的機(jī)械活動(dòng)，而心率是指每分鐘心臟跳動(dòng)的次數(shù)。
心跳是心臟的機(jī)械活動(dòng)過(guò)程，包括心房和心室的收縮與舒張，通過(guò)這種活動(dòng)將血液泵送到全身。心跳的強(qiáng)弱和節(jié)律可以反映心臟的功能狀態(tài)，例如心跳過(guò)強(qiáng)可能提示高血壓，心跳過(guò)弱可能提示心力衰竭。心跳的節(jié)律異常則可能表現(xiàn)為心律失常，如房顫或室性早搏。
心率是量化心跳頻率的指標(biāo)，通常以每分鐘心跳次數(shù)為單位。正常成年人的靜息心率在60-100次/分鐘，運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者可能低于60次/分鐘。心率受多種因素影響，包括年齡、性別、情緒、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和藥物作用等。心率異常如心動(dòng)過(guò)速或心動(dòng)過(guò)緩可能由心臟疾病、內(nèi)分泌紊亂或藥物副作用引起。
日常生活中可以通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精等方式維護(hù)心臟健康。定期監(jiān)測(cè)心率和心跳節(jié)律有助于早期發(fā)現(xiàn)心臟問(wèn)題，若出現(xiàn)持續(xù)心悸、胸悶或頭暈等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。飲食上建議多攝入富含歐米伽3脂肪酸的魚類、新鮮蔬菜水果和全谷物，減少高鹽高脂食物的攝入。避免熬夜和過(guò)度勞累，保證充足睡眠也有助于心臟功能維護(hù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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