成年男子血壓正常范圍是多少
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成年男子血壓正常范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結(jié)果受情緒、活動、測量時間等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下多次測量取平均值。
血壓是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力，收縮壓反映心臟收縮時的壓力，舒張壓反映心臟舒張時的壓力。正常血壓范圍有助于維持器官血液供應，血壓過高或過低都可能對健康造成影響。測量血壓前30分鐘應避免吸煙、飲酒、劇烈運動和飲用咖啡，測量時保持坐姿放松，手臂與心臟平齊。家庭自測血壓可選擇上臂式電子血壓計，每天固定時間測量并記錄。血壓偶爾超出正常范圍無須過度緊張，但持續(xù)異常需警惕高血壓或低血壓。高血壓可能表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸，低血壓可能表現(xiàn)為乏力、視物模糊、暈厥。血壓異?？赡芘c遺傳、高鹽飲食、肥胖、缺乏運動、精神緊張等因素有關(guān)。
建議成年男性定期監(jiān)測血壓，保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車?？刂企w重在正常范圍，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒。若確診高血壓或低血壓，應在醫(yī)生指導下規(guī)范治療，不要自行調(diào)整藥物劑量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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