得了甲減飲食上要注意什么
甲狀腺功能減退患者飲食需注意控制高膽固醇食物、適量補碘、增加膳食纖維攝入、避免生食十字花科蔬菜、保證優(yōu)質(zhì)蛋白供給。合理飲食有助于改善代謝異常并減少并發(fā)癥風(fēng)險。
1、控制高膽固醇
甲減患者代謝率降低易出現(xiàn)血脂異常，需限制動物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物。每日膽固醇攝入量建議不超過300毫克，可選用魚類、豆制品替代部分紅肉。合并高脂血癥者需更嚴(yán)格控制。
2、適量補碘
缺碘地區(qū)患者可食用加碘鹽、海帶等富碘食物，但橋本甲狀腺炎患者需避免過量補碘。建議每周攝入海產(chǎn)品2-3次，每日碘攝入量控制在150-300微克。尿碘檢測可指導(dǎo)個體化補碘方案。
3、增加膳食纖維
甲減常見便秘癥狀，每日應(yīng)攝入25-30克膳食纖維。燕麥、糙米等全谷物，以及蘋果、西藍花等蔬果可促進腸道蠕動。需同時保證每日飲水1.5-2升以增強纖維效果。
4、避免生食十字花科蔬菜
卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜中的硫苷可能干擾甲狀腺素合成，建議焯水后再食用。每周攝入量控制在300克以內(nèi)，烹飪時優(yōu)先選擇蒸煮方式以減少抗甲狀腺物質(zhì)。
5、保證優(yōu)質(zhì)蛋白
雞蛋清、瘦肉、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白可幫助維持肌肉量，每日需攝入1-1.2克/公斤體重。合并腎功能異常者應(yīng)調(diào)整蛋白攝入量，必要時在營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用腎病專用配方食品。
甲減患者除飲食調(diào)整外，需定期監(jiān)測甲狀腺功能指標(biāo)，遵醫(yī)囑規(guī)范服用左甲狀腺素鈉片等藥物。保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善基礎(chǔ)代謝率，冬季注意保暖避免體溫過低。出現(xiàn)體重驟增、嗜睡加重等癥狀時應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整治療方案，孕期及老年患者需加強營養(yǎng)狀況評估。
