肝功能輕度損傷怎么辦
肝功能輕度損傷可通過(guò)調(diào)整飲食、戒酒、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。肝功能輕度損傷通常由脂肪肝、病毒性肝炎、藥物損傷、酒精性肝病、自身免疫性肝病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少高脂肪高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉豆制品，每日蔬菜水果攝入量應(yīng)超過(guò)500克。避免霉變食物和含防腐劑的加工食品，烹飪方式以蒸煮為主，限制每日鹽分?jǐn)z入在5克以內(nèi)。
2、戒酒
酒精代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，輕度肝損傷者需嚴(yán)格戒酒。酒精依賴者可尋求專業(yè)戒斷治療，戒酒期間注意補(bǔ)充B族維生素，避免突然戒斷引發(fā)戒斷綜合征。
3、規(guī)律作息
保證每日23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間維持7-8小時(shí)。避免熬夜和過(guò)度勞累，午間可適當(dāng)休息30分鐘。建立固定的生物鐘有助于肝臟在特定時(shí)段高效完成解毒功能。
4、適度運(yùn)動(dòng)
選擇快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉3-5次，每次30-45分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以心率維持在220-年齡×60%為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重肝臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸。
5、遵醫(yī)囑用藥
病毒性肝炎患者可能需要恩替卡韋片、富馬酸替諾福韋二吡呋酯片等抗病毒藥物。脂肪肝可配合使用多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊等護(hù)肝藥物。所有藥物均需在肝病科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
肝功能輕度損傷者應(yīng)定期復(fù)查肝功能指標(biāo)和肝臟超聲，建議每3-6個(gè)月檢測(cè)一次ALT、AST、GGT等酶學(xué)指標(biāo)。保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮抑郁等負(fù)面情緒影響肝臟疏泄功能。注意觀察皮膚鞏膜黃染、尿色加深等異常癥狀，出現(xiàn)持續(xù)不適需及時(shí)就醫(yī)。日常可飲用菊花枸杞茶等具有保肝作用的代茶飲，但不宜過(guò)量。建立飲食運(yùn)動(dòng)日記有助于追蹤生活習(xí)慣對(duì)肝功能的影響。
