高血壓不吃藥能治好嗎
高血壓患者不吃藥通常無法完全治愈，但部分輕度患者可通過生活方式干預(yù)控制血壓。
高血壓是一種慢性疾病，多數(shù)患者需要長期服藥控制血壓。對于一級高血壓或血壓輕度升高的患者，嚴(yán)格的生活方式調(diào)整可能使血壓恢復(fù)正常。這類調(diào)整包括減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加富含鉀的蔬菜水果攝入，如香蕉、菠菜。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，如快走、游泳。保持健康體重，體重指數(shù)控制在24以下，男性腰圍小于90厘米，女性小于85厘米。戒煙限酒，每日酒精攝入男性不超過25克，女性不超過15克。保證充足睡眠，每晚7-8小時，避免熬夜和精神緊張。
對于二級以上高血壓或合并靶器官損害的患者，單純依靠生活方式干預(yù)難以有效控制血壓。這類患者通常需要長期服用降壓藥物，如鈣通道阻滯劑氨氯地平片、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑培哚普利片等。擅自停藥可能導(dǎo)致血壓反彈，增加心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)。部分繼發(fā)性高血壓患者，如腎動脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥等，通過手術(shù)治療原發(fā)病可能實(shí)現(xiàn)治愈。
高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測血壓，每周至少測量2-3次，記錄血壓變化情況。飲食上可增加全谷物、深海魚類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物攝入，減少加工食品和飽和脂肪攝入。保持適度運(yùn)動習(xí)慣，避免久坐不動。學(xué)習(xí)壓力管理技巧，如深呼吸、冥想等放松方法。出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，不要自行調(diào)整藥物。合并糖尿病、高脂血癥等慢性病患者更需嚴(yán)格控制各項(xiàng)指標(biāo)，定期進(jìn)行眼底、腎功能等靶器官檢查。
