豬肚膽固醇高不高
豬肚的膽固醇含量一般比較高,如果需要控制膽固醇攝入量,應(yīng)減少、避免食用豬肚。
每100克新鮮豬肚中所含的膽固醇為150-200毫克,在動(dòng)物內(nèi)臟中屬于膽固醇含量較高的食物。如果是健康成年人,每天的膽固醇攝入上限約為300毫克,適量食用豬肚一般不會(huì)引起膽固醇超標(biāo),但如果是老年人、高脂血癥患者、動(dòng)脈硬化患者等人群,應(yīng)適當(dāng)控制豬肚的攝入量,以免導(dǎo)致過(guò)量攝入膽固醇,增加患心血管疾病的概率。平時(shí)可以適量食用瘦肉、西紅柿、獼猴桃等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,有利于提供身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
在日常生活中,應(yīng)避免吸煙、飲酒,可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如爬山、騎自行車(chē)、游泳等,通??梢愿纳企w質(zhì),促進(jìn)身體健康。
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