膝關(guān)節(jié)扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。膝關(guān)節(jié)扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、意外跌倒、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、退行性改變等原因引起。

一、休息制動(dòng)

膝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重，防止損傷加重?？梢允褂霉照容o助行走，嚴(yán)重時(shí)可能需要使用支具或石膏進(jìn)行固定，為韌帶等軟組織修復(fù)創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。休息時(shí)間根據(jù)損傷程度而定，輕微扭傷可能需要數(shù)天，嚴(yán)重者可能需要數(shù)周。

二、冷敷處理

在扭傷后的48小時(shí)內(nèi)，對(duì)受傷部位進(jìn)行冷敷有助于收縮血管，減輕局部出血、腫脹和疼痛?？梢允褂帽虬淼谋鶋K，每次冷敷15-20分鐘，每天可重復(fù)進(jìn)行多次，但需注意避免凍傷皮膚。冷敷是急性期重要的處理措施。

三、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)受傷的膝關(guān)節(jié)進(jìn)行加壓包扎，可以限制關(guān)節(jié)過度活動(dòng)，并提供外部支撐，同時(shí)有助于減輕腫脹。包扎時(shí)應(yīng)從遠(yuǎn)端向近端纏繞，壓力均勻適度，以不影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)為宜，即腳趾不應(yīng)出現(xiàn)麻木、發(fā)紫。包扎可維持?jǐn)?shù)天。

四、抬高患肢

在休息或睡眠時(shí)，將受傷的下肢用枕頭或被子墊高，使其位置高于心臟水平。這可以利用重力促進(jìn)靜脈和淋巴回流，從而有效減輕關(guān)節(jié)部位的腫脹和不適感。抬高患肢應(yīng)作為傷后初期常規(guī)護(hù)理的一部分。

五、藥物治療

膝關(guān)節(jié)扭傷可能與關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌腱等軟組織損傷有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊，以消炎鎮(zhèn)痛。外用藥物如扶他林軟膏也可考慮。

膝關(guān)節(jié)扭傷后，除了急性期的規(guī)范處理，后續(xù)康復(fù)同樣重要。在疼痛和腫脹明顯緩解后，應(yīng)在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌肉力量練習(xí)，如直腿抬高、股四頭肌等長收縮等，以恢復(fù)關(guān)節(jié)功能并預(yù)防再次損傷。恢復(fù)運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過早進(jìn)行跑跳等劇烈活動(dòng)。日常注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇合適場地與裝備，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉，有助于降低扭傷風(fēng)險(xiǎn)。若傷后出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇烈疼痛、無法承重、明顯畸形或感覺不穩(wěn)定，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除骨折或韌帶嚴(yán)重撕裂的可能。