糖尿病患者在平時(shí)生活中要注意些什么
糖尿病患者平時(shí)需注意血糖監(jiān)測、飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、足部護(hù)理和藥物管理。糖尿病是一種慢性代謝性疾病，長期血糖控制不佳可能導(dǎo)致多種并發(fā)癥。
1、血糖監(jiān)測
定期監(jiān)測血糖有助于了解病情變化，建議每天測量空腹血糖和餐后血糖。血糖儀使用前需校準(zhǔn)，采血時(shí)注意消毒。記錄血糖數(shù)據(jù)便于醫(yī)生調(diào)整治療方案。血糖波動(dòng)較大時(shí)可增加監(jiān)測頻率。避免在手指同一部位反復(fù)采血。
2、飲食控制
遵循低糖、低脂、高纖維的飲食原則，控制每日總熱量攝入。選擇升糖指數(shù)低的食物如燕麥、糙米等。定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。限制精制糖和含糖飲料攝入。適當(dāng)增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血糖，防止低血糖發(fā)生。避免空腹運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶糖果應(yīng)急。合并并發(fā)癥者需在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒。
4、足部護(hù)理
每天檢查足部有無傷口、水泡或感染跡象。保持足部清潔干燥，避免赤腳行走。選擇寬松舒適的鞋子，修剪趾甲要平直。發(fā)現(xiàn)足部問題及時(shí)就醫(yī)處理。冬季注意足部保暖，避免燙傷。
5、藥物管理
按時(shí)按量服用降糖藥物，不可隨意增減劑量。了解藥物不良反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。胰島素注射需輪換部位，避免皮下脂肪增生。定期復(fù)查糖化血紅蛋白等指標(biāo)。外出時(shí)隨身攜帶糖尿病識別卡。
糖尿病患者還需注意保持良好作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，控制血壓和血脂。定期進(jìn)行眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查。保持樂觀心態(tài)，學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識。與醫(yī)生保持良好溝通，及時(shí)調(diào)整治療方案。建立健康的生活方式有助于長期血糖控制，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。
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