心臟病患者平時(shí)要注意些什么
心臟病患者平時(shí)需注意控制危險(xiǎn)因素、規(guī)律用藥、適度運(yùn)動(dòng)、情緒管理和定期復(fù)查。主要干預(yù)措施包括飲食調(diào)整、藥物依從性、體力活動(dòng)限制、心理調(diào)節(jié)和醫(yī)療監(jiān)測。
1、飲食調(diào)整
限制鈉鹽攝入每日不超過5克，避免腌制食品。增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花，每日蔬菜水果不少于500克。控制飽和脂肪酸攝入，優(yōu)先選擇深海魚類等富含ω-3脂肪酸的食物。避免暴飲暴食，保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。
2、藥物依從
按時(shí)服用阿司匹林腸溶片、硝酸異山梨酯片等抗血小板和擴(kuò)血管藥物。不可擅自停用美托洛爾緩釋片等β受體阻滯劑。使用華法林鈉片需定期監(jiān)測凝血功能。所有藥物調(diào)整需經(jīng)心血管?？漆t(yī)生評(píng)估。
3、運(yùn)動(dòng)管理
選擇步行、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%以下。避免憋氣用力動(dòng)作如舉重物。出現(xiàn)胸痛、氣促立即停止活動(dòng)。急性發(fā)作后需經(jīng)心臟康復(fù)評(píng)估再制定運(yùn)動(dòng)方案。
4、心理調(diào)節(jié)
通過正念冥想緩解焦慮情緒，保證每日7-8小時(shí)睡眠。避免情緒劇烈波動(dòng)，必要時(shí)尋求心理咨詢。參與病友互助小組改善社會(huì)支持。家屬應(yīng)協(xié)助創(chuàng)造低壓生活環(huán)境。
5、醫(yī)療監(jiān)測
每3-6個(gè)月復(fù)查血脂、血糖等指標(biāo)。隨身攜帶硝酸甘油片應(yīng)急。記錄每日血壓心率變化。出現(xiàn)新發(fā)胸痛、夜間陣發(fā)性呼吸困難及時(shí)就診。冬季注意保暖預(yù)防呼吸道感染誘發(fā)心衰。
心臟病患者需建立健康檔案記錄用藥及檢查結(jié)果，家屬應(yīng)學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇技能。外出時(shí)攜帶疾病卡片注明用藥信息，避免單獨(dú)進(jìn)行高危活動(dòng)。烹飪時(shí)使用限鹽勺控制鈉鹽，通過家庭血壓計(jì)每日早晚監(jiān)測。保持居室通風(fēng)良好，溫度維持在20-25℃。遵醫(yī)囑進(jìn)行心臟康復(fù)訓(xùn)練時(shí)需有專業(yè)人員監(jiān)護(hù)。
