藜米有保護心血管的作用嗎
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藜米通常是指藜麥。藜麥通常有保護心血管的作用，對身體有一定的好處。
藜麥含有鎂、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用之后能夠為機體補充營養(yǎng)，還能緩解血管壓力，達到保護心血管的好處，從而對預防高血壓、高血糖、高脂血癥等有一定的作用。藜麥還能為機體補充蛋白質(zhì)，有利于提高身體的免疫力，有利于身體健康。此外，藜麥還含有天然植物雌激素，適量食用之后能夠有效調(diào)節(jié)機體的內(nèi)分泌，對身體有一定的好處。
但建議適量食用，避免加重胃腸道負擔，以免出現(xiàn)腹脹、嘔吐、腹瀉等癥狀，不利于身體健康?？梢詫⑥见溨笾?、蒸飯、煮湯等，能夠滿足不同的口味需求。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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