怎么提高寶寶的抵抗力和免疫力
提高寶寶抵抗力和免疫力可通過合理喂養(yǎng)、規(guī)律作息、疫苗接種、適度運(yùn)動、補(bǔ)充營養(yǎng)素等方式實(shí)現(xiàn)。
1、合理喂養(yǎng)
母乳是嬰兒最佳免疫來源，建議純母乳喂養(yǎng)至6個月。添加輔食后需保證蛋白質(zhì)、維生素A/D、鋅等營養(yǎng)素攝入，如蛋黃、西藍(lán)花、瘦肉泥。避免過早接觸高糖高鹽食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。
2、規(guī)律作息
保證每天12-16小時睡眠，建立固定入睡時間表。睡眠不足會降低淋巴細(xì)胞活性，午睡時長控制在1-2小時。睡前避免過度興奮活動，保持臥室安靜黑暗。
3、疫苗接種
按時接種國家免疫規(guī)劃疫苗如乙肝疫苗、百白破疫苗等，可預(yù)防麻疹、百日咳等傳染病。流感疫苗建議6月齡以上兒童每年接種，肺炎球菌疫苗適用于2歲以下高風(fēng)險嬰幼兒。
4、適度運(yùn)動
每日戶外活動1-2小時，陽光照射促進(jìn)維生素D合成。嬰兒可進(jìn)行俯臥抬頭、翻身訓(xùn)練，幼兒可嘗試爬行、投擲等游戲。避免劇烈運(yùn)動后立即進(jìn)食或入睡。
5、補(bǔ)充營養(yǎng)素
在醫(yī)生指導(dǎo)下可補(bǔ)充維生素D滴劑、益生菌粉劑等。缺鐵性貧血患兒需補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液，反復(fù)呼吸道感染可考慮脾氨肽凍干粉調(diào)節(jié)免疫。切勿自行使用免疫增強(qiáng)劑。
保持居家環(huán)境清潔通風(fēng)但不過度消毒，避免二手煙暴露。根據(jù)氣溫及時增減衣物，流感季節(jié)減少人群密集場所暴露。觀察寶寶精神狀態(tài)、進(jìn)食量、排便情況，若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、食欲減退、體重不增等表現(xiàn)應(yīng)及時就醫(yī)評估。定期進(jìn)行兒童保健體檢，監(jiān)測生長發(fā)育曲線。
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