干活干的手麻痛怎么辦
干活干的手麻痛可通過休息制動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手麻痛通常由局部壓迫、神經(jīng)損傷、頸椎病、腕管綜合征、末梢神經(jīng)炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)
立即停止手部活動(dòng)，避免重復(fù)性動(dòng)作加重癥狀。使用護(hù)腕或支具固定腕關(guān)節(jié)，減少局部壓迫。夜間睡眠時(shí)可抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流。若因長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)或工具導(dǎo)致，建議調(diào)整工作姿勢(shì)，每隔一段時(shí)間活動(dòng)手腕。
2、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。配合輕柔按摩可放松肌肉，改善局部血液循環(huán)?？裳厍氨壑潦种阜较蛲瓢?，重點(diǎn)按壓合谷、內(nèi)關(guān)等穴位。注意避免用力過度造成二次損傷。
3、藥物治療
若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。伴有神經(jīng)癥狀者可配合甲鈷胺片、維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。局部腫脹時(shí)可用氟比洛芬凝膠貼膏外敷。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。
4、物理治療
醫(yī)院可采用超短波、紅外線等理療方式消除炎癥。低頻脈沖電刺激有助于恢復(fù)神經(jīng)傳導(dǎo)功能。沖擊波治療對(duì)慢性勞損性疼痛效果較好。需根據(jù)病因選擇針對(duì)性方案，一般10次為一個(gè)療程。
5、手術(shù)治療
腕管綜合征保守治療無效時(shí)需行腕管松解術(shù)。頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根者可考慮椎間孔鏡手術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)手部功能。手術(shù)適應(yīng)證需由?？漆t(yī)生評(píng)估，不可盲目選擇。
日常應(yīng)避免手部過度負(fù)重或保持固定姿勢(shì)超過30分鐘，工作間隙做握拳伸展運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白，如全麥面包、雞蛋等。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)肌肉萎縮需及時(shí)就診，排查格林巴利綜合征等嚴(yán)重疾病。寒冷季節(jié)需注意手部保暖，防止血管痙攣加重癥狀。
