怎樣預防凍瘡復發(fā)
預防凍瘡復發(fā)可通過保暖防護、適度運動、飲食調(diào)理、皮膚護理、藥物干預等方式實現(xiàn)。凍瘡主要由寒冷刺激導致局部血液循環(huán)障礙引起，表現(xiàn)為皮膚紅腫、瘙癢、水皰等癥狀。
1、保暖防護
寒冷季節(jié)需穿戴保暖性好的衣物，尤其注意手足、耳部等末梢部位防護。選擇吸濕排汗的棉質(zhì)內(nèi)衣，外層搭配防風防水外套。避免長時間暴露于濕冷環(huán)境，外出時可使用暖寶寶或手套加強局部保暖。室內(nèi)保持適宜溫度，避免直接接觸冰冷物體。
2、適度運動
規(guī)律進行快走、太極拳等低強度運動，促進全身血液循環(huán)。每日可對手指、腳趾進行屈伸運動，每次持續(xù)5-10分鐘。避免久坐不動，每隔1小時起身活動四肢。運動后及時更換潮濕衣物，防止熱量快速流失。
3、飲食調(diào)理
適量攝入生姜、羊肉等溫性食物，增加核桃、深海魚類等富含不飽和脂肪酸的食物。每日保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、豆制品等。避免過量飲酒，飲酒后需加強保暖?？娠嬘眉t棗枸杞茶等溫補飲品，但陰虛體質(zhì)者需謹慎。
4、皮膚護理
每日使用含甘油、尿素等成分的保濕霜涂抹易發(fā)部位，沐浴水溫控制在37-40℃。避免用力抓撓或摩擦患處，清潔時選用溫和無刺激的洗護產(chǎn)品。既往凍瘡部位可定期用維生素E軟膏按摩，促進皮膚修復。出現(xiàn)干燥脫屑時可濕敷生理鹽水緩解。
5、藥物干預
既往嚴重凍瘡者可在醫(yī)生指導下提前使用硝苯地平緩釋片改善微循環(huán)，或外用肝素鈉乳膏預防。中醫(yī)辨證屬陽虛者可采用當歸四逆湯加減調(diào)理。禁止自行使用血管收縮劑類藥物，如含麻黃堿成分的滴鼻劑等可能加重癥狀。
既往凍瘡患者需建立溫度敏感意識，秋季開始即加強防護。每日檢查手足皮膚狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)蒼白、麻木等先兆癥狀時立即采取復溫措施。合并糖尿病、雷諾病等基礎(chǔ)疾病者需優(yōu)先控制原發(fā)病。若出現(xiàn)皮膚潰爛、持續(xù)疼痛等癥狀應及時就醫(yī)，避免繼發(fā)感染。冬季可適當增加室內(nèi)空氣加濕，維持濕度在40%-60%之間。
相關(guān)推薦
