受風(fēng)著涼后可能出現(xiàn)畏寒、頭痛、流涕、肌肉酸痛、咳嗽等癥狀，這些表現(xiàn)與普通感冒或上呼吸道感染相似。受風(fēng)著涼通常由環(huán)境溫度驟降、免疫力下降等因素誘發(fā)，可能引起鼻黏膜充血、呼吸道刺激等生理反應(yīng)。

一、畏寒

畏寒是受風(fēng)著涼后的早期癥狀，表現(xiàn)為自覺寒冷、四肢發(fā)涼，常伴隨寒戰(zhàn)。這種情況多因寒冷刺激導(dǎo)致皮膚血管收縮，體表熱量流失加快。建議及時(shí)增添衣物，飲用溫?zé)崴?，避免持續(xù)暴露在低溫環(huán)境中。若伴隨發(fā)熱需監(jiān)測(cè)體溫變化。

二、頭痛

頭痛可能因冷空氣刺激頭部血管痙攣引起，常表現(xiàn)為額部或顳部脹痛。該癥狀多與鼻腔充血導(dǎo)致的缺氧有關(guān)，可通過熱敷太陽(yáng)穴、保持室內(nèi)空氣流通緩解。若頭痛持續(xù)加重或出現(xiàn)噴射性嘔吐需警惕顱內(nèi)病變。

三、流涕

流涕通常由冷空氣刺激鼻黏膜導(dǎo)致血管擴(kuò)張、分泌物增多所致，初期多為清涕，后期可能轉(zhuǎn)為黏稠涕。這種情況與過敏性鼻炎或病毒性感冒有關(guān)，可用生理鹽水沖洗鼻腔，保持呼吸道濕潤(rùn)。

四、肌肉酸痛

肌肉酸痛常見于頸肩背部，因寒冷環(huán)境下肌肉持續(xù)緊張導(dǎo)致乳酸堆積。該癥狀與纖維肌痛綜合征或風(fēng)濕性疾病存在相似性，建議通過局部熱敷、輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

五、咳嗽

咳嗽是呼吸道對(duì)冷空氣刺激的防御反應(yīng)，多表現(xiàn)為干咳，嚴(yán)重時(shí)可能伴有胸痛。這種情況可能與支氣管痙攣或慢性支氣管炎急性發(fā)作有關(guān)，須避免吸煙及刺激性氣體吸入。

受風(fēng)著涼后應(yīng)注意保暖，尤其保護(hù)頭頸部和足部等易受寒部位。日常保持適度體育鍛煉，飲食中增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞蛋、西藍(lán)花等。居住環(huán)境應(yīng)維持適宜溫濕度，外出遇風(fēng)寒時(shí)可佩戴口罩防護(hù)。若癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)高熱、呼吸困難等表現(xiàn)，建議及時(shí)就診明確病因?；謴?fù)期間需保證充足休息，避免勞累加重身體負(fù)擔(dān)。