怎么判斷腳崴的嚴(yán)重程度
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判斷腳崴的嚴(yán)重程度主要依據(jù)疼痛程度、腫脹范圍、活動受限情況、皮膚顏色變化及能否負(fù)重行走等表現(xiàn)。輕度扭傷通常表現(xiàn)為局部輕微疼痛和腫脹，重度扭傷可能出現(xiàn)劇烈疼痛、明顯淤青和關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。
輕度腳崴表現(xiàn)為受傷后仍能勉強行走，疼痛集中在踝關(guān)節(jié)外側(cè)或內(nèi)側(cè)，腫脹局限在踝部，皮膚無明顯淤青或僅有輕微發(fā)紅。此時關(guān)節(jié)穩(wěn)定性正常，無骨摩擦感，休息后癥狀可逐漸緩解。中度腳崴會出現(xiàn)行走困難，疼痛擴散至整個踝關(guān)節(jié)，腫脹蔓延至足背或小腿下部，皮膚出現(xiàn)紫紅色淤斑。關(guān)節(jié)活動度下降，但被動活動時無劇烈疼痛，可能存在輕度關(guān)節(jié)松弛。重度腳崴會導(dǎo)致完全無法負(fù)重，疼痛放射至小腿甚至膝蓋，腫脹迅速擴散至整個足部，皮膚呈現(xiàn)深紫色淤血。關(guān)節(jié)明顯不穩(wěn)定，被動活動時疼痛劇烈，可能伴隨韌帶斷裂聲或骨折的骨擦音。
腳崴后應(yīng)立即停止活動并抬高患肢，24小時內(nèi)冰敷每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)，使用彈性繃帶加壓包扎但避免過緊。48小時后可改用熱敷促進血液循環(huán)，逐步嘗試非負(fù)重活動如踝泵運動。恢復(fù)期間避免劇烈運動，選擇硬底鞋提供支撐，若3天后癥狀無改善或出現(xiàn)持續(xù)麻木、皮膚發(fā)白等情況需及時就醫(yī)。日?？赏ㄟ^單腳站立訓(xùn)練增強踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，運動前做好充分熱身和防護措施。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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