產(chǎn)婦適量食用鯽魚、豬蹄、花生、絲瓜、茭白等食物有助于增加乳汁分泌，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、生乳靈、催乳顆粒、乳泉顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鯽魚

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于補充營養(yǎng)、促進身體恢復(fù)，其湯水有助于增加乳汁分泌。產(chǎn)婦可以適量飲用鯽魚湯，但需注意去除魚刺，避免過敏。建議搭配豆腐等食材，營養(yǎng)更均衡。

2、豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，傳統(tǒng)上被認(rèn)為有較好的催乳效果。適量食用豬蹄湯有助于補充能量和水分，從而可能增加乳汁量。但因其脂肪含量較高，不宜過量食用，以免影響胃腸消化。

3、花生

花生富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素，有助于補充產(chǎn)婦所需營養(yǎng)，對乳汁分泌有輔助作用。可以將花生與豬蹄或黃豆一同燉湯食用。對花生過敏的產(chǎn)婦應(yīng)避免食用。

4、絲瓜

絲瓜具有通絡(luò)下乳的功效，其含有的絲瓜絡(luò)常用于中醫(yī)催乳。產(chǎn)婦可以適量食用絲瓜湯或清炒絲瓜。絲瓜性質(zhì)偏涼，脾胃虛寒的產(chǎn)婦不宜過量食用。

5、茭白

茭白口感清爽，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)和多種維生素，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其有催乳作用。產(chǎn)婦可以適量食用，例如與豬蹄或排骨同燉。脾胃虛弱的產(chǎn)婦應(yīng)控制食用量。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒適用于產(chǎn)后氣血虧虛、肝郁氣滯引起的乳汁量少、乳汁不暢。其主要成分有黃芪、當(dāng)歸、熟地黃等，具有益氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳的功效。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，確保對癥，并注意觀察用藥后反應(yīng)。

2、下乳涌泉散

下乳涌泉散適用于肝郁氣滯所致的產(chǎn)后乳汁分泌不足、乳房脹痛。其成分包括當(dāng)歸、白芍、川芎等，有疏肝解郁、通絡(luò)下乳的作用。應(yīng)在醫(yī)生辨證后使用，服藥期間注意情緒調(diào)節(jié)。

3、生乳靈

生乳靈用于氣血不足、乳絡(luò)阻滯引起的乳汁短少、稀薄灰黃。其主要成分有黃芪、黨參、當(dāng)歸等，功效為滋補氣血、通絡(luò)下乳。使用需遵醫(yī)囑，感冒發(fā)熱期間不宜服用。

4、催乳顆粒

催乳顆粒適用于產(chǎn)后氣血虛弱引起的缺乳、少乳。其成分包含黃芪、黨參、白術(shù)、當(dāng)歸等，具有益氣養(yǎng)血、通絡(luò)催乳的作用。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，服藥期間應(yīng)保證充足休息。

5、乳泉顆粒

乳泉顆粒用于治療產(chǎn)后乳汁不下或乳汁稀少。其成分主要有王不留行、穿山甲、當(dāng)歸等，功效為通經(jīng)、活血、下乳。使用前必須由醫(yī)生明確診斷，哺乳期用藥需謹(jǐn)慎。

除了針對性飲食和遵醫(yī)囑用藥，保證充足的液體攝入至關(guān)重要，每日飲水應(yīng)超過兩千毫升。保持心情愉悅和充足睡眠對維持正常泌乳反射極為重要，焦慮和疲勞會抑制催乳素分泌。哺乳頻率直接影響乳汁產(chǎn)量，應(yīng)鼓勵嬰兒按需吮吸，每次哺乳盡量排空乳房。均衡飲食是基礎(chǔ)，確保攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)合碳水化合物和健康脂肪，避免盲目進補高脂肪濃湯。適當(dāng)進行溫和活動如散步有助于促進血液循環(huán)和整體健康。若嘗試上述方法后乳汁分泌仍無明顯改善，或伴有乳房紅腫、硬塊、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在乳腺管堵塞、乳腺炎或其他健康問題。