肘關(guān)節(jié)疼痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、封閉治療、手術(shù)治療等方式康復。肘關(guān)節(jié)疼痛通常由急性損傷、慢性勞損、骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、痛風性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

一、休息制動

急性期或疼痛劇烈時，首要措施是讓肘關(guān)節(jié)得到充分休息，避免引起疼痛的動作，必要時可使用護具或支具進行短期制動。這有助于減輕局部炎癥反應(yīng)和軟組織水腫，為后續(xù)康復創(chuàng)造條件。休息期間可以進行手指、腕關(guān)節(jié)的輕柔活動，防止關(guān)節(jié)僵硬。若疼痛與近期外傷有關(guān)，如跌倒時用手撐地，休息制動尤為重要，需觀察腫脹和疼痛變化。

二、物理治療

物理治療是肘關(guān)節(jié)疼痛康復的核心環(huán)節(jié)，包括冷熱敷、超聲波、沖擊波、中頻電療及手法治療等。在急性損傷初期可采用冰敷減輕腫脹疼痛，慢性期或勞損則可采用熱敷促進血液循環(huán)。專業(yè)的康復治療師會指導進行針對性的關(guān)節(jié)活動度訓練、肌肉力量訓練和神經(jīng)肌肉控制訓練，例如針對網(wǎng)球肘的伸腕肌群離心訓練。這些方法有助于恢復關(guān)節(jié)功能，緩解疼痛，并預防復發(fā)。

三、藥物治療

藥物治療主要用于控制炎癥和疼痛。非甾體抗炎藥是常用選擇，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊，可以口服或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等劑型。對于局部痛點明確的慢性勞損如肱骨外上髁炎，也可考慮局部外用非甾體抗炎藥貼膏。使用任何藥物均須在醫(yī)生指導下進行，不可自行長期服用，需關(guān)注胃腸道及心血管系統(tǒng)不良反應(yīng)。

四、封閉治療

封閉治療適用于局限性、痛點明確的慢性疼痛，如頑固性網(wǎng)球肘或高爾夫球肘。該方法是在疼痛最明顯的部位注射局部麻醉藥與糖皮質(zhì)激素的混合液，如復方倍他米松注射液，以達到快速消炎鎮(zhèn)痛、松解粘連的效果。該治療通常由骨科或疼痛科醫(yī)生操作，效果顯著但不宜短期內(nèi)重復多次進行，需注意可能的局部皮膚色素減退、皮下組織萎縮等風險。

五、手術(shù)治療

當保守治療無效，或存在明確的結(jié)構(gòu)性病變時，需考慮手術(shù)治療。常見適應(yīng)癥包括肘關(guān)節(jié)內(nèi)骨折、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體、嚴重的骨關(guān)節(jié)炎、頑固性肱骨外上髁炎經(jīng)長期治療無效等。手術(shù)方式包括關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)進行清理、松解，以及開放性手術(shù)進行關(guān)節(jié)置換或骨折內(nèi)固定。手術(shù)治療目標是解除疼痛、恢復關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和功能，術(shù)后需在專業(yè)指導下進行系統(tǒng)康復訓練。

肘關(guān)節(jié)疼痛康復是一個系統(tǒng)過程，日常生活管理至關(guān)重要?？祻推陂g及后期，應(yīng)避免長時間重復單一的肘部動作，如提重物、用力擰毛巾、長時間使用鼠標等。工作或運動前做好熱身，加強前臂及上臂肌群的力量與柔韌性練習，如使用輕量啞鈴進行屈伸腕訓練。注意勞逸結(jié)合，運動中佩戴合適的護具。飲食上可適當增加富含鈣質(zhì)、維生素D及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、豆制品、深海魚，有助于骨骼肌肉健康。若疼痛持續(xù)不緩解、伴有明顯關(guān)節(jié)畸形或活動嚴重受限，應(yīng)及時復診。