血壓高壓130低壓80正不正常
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血壓高壓130毫米汞柱低壓80毫米汞柱屬于正常范圍。正常成年人血壓標準為高壓90-139毫米汞柱，低壓60-89毫米汞柱。
高壓130低壓80處于正常血壓的高值區(qū)間，但尚未達到高血壓的診斷標準。這類血壓常見于健康成年人或高血壓前期人群，可能與遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運動、精神緊張等因素有關。部分人群在體檢或情緒波動時可能出現(xiàn)短暫性血壓升高，但日常監(jiān)測中若持續(xù)保持該水平則無需過度擔憂。建議定期測量血壓并記錄變化趨勢，觀察是否伴隨頭暈、心悸等癥狀。
若血壓長期處于130/80毫米汞柱且合并糖尿病、慢性腎病等基礎疾病，或出現(xiàn)靶器官損害表現(xiàn)時，則需警惕高血壓風險。妊娠期女性、老年人等特殊群體該數(shù)值可能具有不同臨床意義。血壓測量需在靜息狀態(tài)下重復進行，避免單次測量誤差。
保持低鈉飲食，每日鹽攝入量不超過5克，適當增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，控制體重在正常范圍。避免熬夜和過量飲酒，學會通過冥想等方式緩解壓力。建議每年進行1-2次健康體檢，家庭自測血壓可選擇上臂式電子血壓計，測量前靜坐5分鐘。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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