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氣血不足咋辦吃什么好的快

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氣血不足可通過調(diào)整飲食、服用藥物等方式改善，常見食物有紅棗、枸杞、豬肝等，藥物包括復方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、歸脾丸、十全大補丸等。氣血不足可能與營養(yǎng)不良、過度勞累、慢性失血、脾胃虛弱、久病體虛等因素有關(guān)。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善因缺鐵導致的氣血不足?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日建議攝入5-10顆。脾胃虛弱者需控制攝入量，避免引起腹脹。

2、枸杞

枸杞具有補肝腎、益精血的功效，其含有的枸杞多糖能增強造血功能?？膳菟嬘没蚣尤霚?，每日用量10-15克為宜。外感發(fā)熱期間應暫停食用。

3、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的優(yōu)質(zhì)來源，對缺鐵性貧血引起的氣血不足效果顯著。建議每周食用1-2次，每次50-100克，焯水后炒食或煮湯。高膽固醇血癥患者需慎用。

4、黑芝麻

黑芝麻含豐富不飽和脂肪酸和維生素E，能促進血液循環(huán)?？裳心コ煞叟c牛奶同服，每日10-15克。便溏者應減量食用。

5、桂圓

桂圓肉能補益心脾，改善氣血兩虛引起的失眠心悸。鮮品每日5-8顆，干品3-5顆為宜。陰虛火旺者不宜長期服用。

二、藥物

1、復方阿膠漿

復方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈目眩。服藥期間忌食蘿卜，感冒發(fā)熱患者禁用。

2、益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液含黃芪、當歸等成分，對術(shù)后氣血虧虛有改善作用。糖尿病患者應在醫(yī)師指導下使用。

3、八珍顆粒

八珍顆粒由四君子湯合四物湯組成，主治面色萎黃、食欲不振等氣血雙虧癥狀。服藥期間應忌食生冷油膩。

4、歸脾丸

歸脾丸適用于心脾兩虛型氣血不足，能改善失眠健忘。需用溫開水送服，實熱證患者不宜使用。

5、十全大補丸

十全大補丸可溫補氣血，對久病體弱者的恢復有幫助。外感期間應停服，高血壓患者需慎用。

改善氣血不足需長期調(diào)理，建議保持規(guī)律作息，避免過度勞累?？膳浜习淖闳?、氣海等穴位，每周2-3次。適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動，每日30分鐘為宜。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)心悸氣促，應及時就醫(yī)檢查血紅蛋白及鐵代謝指標。飲食上注意葷素搭配，避免過度節(jié)食，經(jīng)期女性可增加動物肝臟攝入。所有藥物均需在中醫(yī)師辨證指導下使用，不可自行長期服用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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