失眠一般什么原因引起
失眠可能由心理壓力、不良睡眠習慣、軀體疾病、藥物因素、環(huán)境干擾等原因引起。長期失眠可能影響日間功能，建議及時就醫(yī)排查病因。
1、心理壓力
工作強度大、人際關系沖突或突發(fā)生活事件可能導致焦慮抑郁情緒，這些負面情緒會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦持續(xù)處于警覺狀態(tài)。典型表現(xiàn)為入睡困難或睡眠淺易醒，可能伴隨心悸出汗癥狀?？赏ㄟ^認知行為治療改善，嚴重時需遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。
2、不良睡眠習慣
睡前使用電子設備、日間補覺過長、作息不規(guī)律等行為會擾亂生物鐘。藍光照射抑制褪黑素分泌，導致入睡延遲。表現(xiàn)為夜間清醒白天困倦，可能伴有注意力下降。建議固定起床時間，睡前1小時避免接觸手機電腦，必要時短期服用右佐匹克隆片調節(jié)睡眠節(jié)律。
3、軀體疾病
甲狀腺功能亢進、慢性疼痛、胃食管反流等疾病常伴發(fā)失眠。甲亢患者代謝亢進會出現(xiàn)夜間心動過速，關節(jié)炎患者因疼痛頻繁覺醒。這類失眠多表現(xiàn)為睡眠片段化，可能伴隨原發(fā)病癥狀。需治療基礎疾病，如痛風患者可服用秋水仙堿片控制炎癥。
4、藥物因素
糖皮質激素、支氣管擴張劑、部分抗抑郁藥具有中樞興奮作用。例如沙丁胺醇氣霧劑可能引發(fā)心悸失眠，表現(xiàn)為用藥后入睡困難。通常調整用藥時間或更換藥物后可緩解，必要時醫(yī)生會開具酒石酸唑吡坦片輔助睡眠。
5、環(huán)境干擾
噪音污染、強光照射、臥室溫度不適等環(huán)境因素會干擾睡眠連續(xù)性。常見表現(xiàn)為易醒多夢，晨起后疲憊感明顯。建議使用遮光窗簾、耳塞等工具改善睡眠環(huán)境，合并焦慮癥狀者可短期使用艾司唑侖片。
建立規(guī)律的睡眠覺醒周期對改善失眠至關重要，建議每日固定起床時間，午休不超過30分鐘。睡前避免攝入咖啡因和酒精，可嘗試溫水泡腳或輕柔音樂放松。臥室溫度保持在20-24攝氏度為宜，床墊硬度需符合人體工學。若自我調節(jié)無效或伴隨情緒異常，應及時到睡眠?？凭驮\評估。
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