靈芝湯具有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化等功效，但脾胃虛寒者、孕婦及過敏體質(zhì)者需慎用。靈芝湯的主要功效包括增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、改善睡眠、保護(hù)肝臟，禁忌人群主要有脾胃虛寒者、孕婦、過敏體質(zhì)者、手術(shù)前后患者、低血壓患者。

1、增強(qiáng)免疫力

靈芝中的多糖成分能激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，幫助身體抵抗病毒和細(xì)菌感染。長(zhǎng)期適量飲用靈芝湯可減少感冒頻率，適合免疫力低下人群。建議每周飲用2-3次，每次10-15克干靈芝煎煮。

2、調(diào)節(jié)血脂

靈芝三萜類化合物能抑制膽固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白膽固醇水平，同時(shí)升高高密度脂蛋白膽固醇。對(duì)高脂血癥患者有輔助調(diào)理作用，需連續(xù)飲用1-3個(gè)月可見效果。飲用期間應(yīng)配合低脂飲食。

3、抗氧化

靈芝多肽和靈芝酸能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，延緩皮膚衰老。其抗氧化能力是維生素C的3-5倍，適合長(zhǎng)期接觸電子輻射或環(huán)境污染人群。建議搭配富含維生素E的食物增強(qiáng)效果。

4、改善睡眠

靈芝中的腺苷成分可調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體，縮短入睡時(shí)間并延長(zhǎng)深度睡眠階段。對(duì)神經(jīng)衰弱引起的失眠有改善作用，睡前2小時(shí)飲用200毫升溫靈芝湯效果較佳。嚴(yán)重失眠者需配合醫(yī)生指導(dǎo)治療。

5、保護(hù)肝臟

靈芝多糖能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，增強(qiáng)肝臟解毒功能，對(duì)酒精性肝損傷和藥物性肝損傷有保護(hù)作用。慢性肝病患者可每日飲用，但急性肝炎發(fā)作期禁用。飲用期間應(yīng)絕對(duì)禁酒。

1、脾胃虛寒者

靈芝性平偏涼，可能加重腹痛腹瀉等虛寒癥狀。這類人群如需飲用，可加入3-5片生姜或5克白術(shù)共同煎煮以中和寒性。出現(xiàn)便溏應(yīng)立即停用。

2、孕婦

靈芝可能刺激子宮平滑肌收縮，妊娠早期飲用有流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。哺乳期婦女也需謹(jǐn)慎，活性成分可能通過乳汁影響嬰兒。備孕女性應(yīng)提前3個(gè)月停止飲用。

3、過敏體質(zhì)者

靈芝蛋白可能引發(fā)蕁麻疹或呼吸道過敏反應(yīng)。首次飲用者應(yīng)先嘗試5毫升觀察24小時(shí)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、喉頭水腫等癥狀需立即就醫(yī)。有真菌過敏史者禁用。

4、手術(shù)前后患者

靈芝的抗血小板聚集作用可能增加術(shù)中出血風(fēng)險(xiǎn)。擇期手術(shù)前2周應(yīng)停用，術(shù)后傷口完全愈合前不宜飲用。正在服用華法林等抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生。

5、低血壓患者

靈芝的降壓作用可能加重頭暈乏力癥狀。血壓低于90/60mmHg者應(yīng)避免長(zhǎng)期大量飲用，必要時(shí)可配伍黃芪10克共同煎煮以調(diào)節(jié)血壓。

飲用靈芝湯時(shí)建議選擇色澤棕褐、菌蓋厚實(shí)的赤靈芝或紫靈芝，避免使用霉變藥材。煎煮前用冷水浸泡30分鐘，武火煮沸后文火慢燉1-2小時(shí)，可反復(fù)煎煮2-3次。日常保存應(yīng)置于陰涼干燥處，開封后需密封防潮。服用期間注意觀察排便情況和皮膚反應(yīng)，搭配適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)吸收效果。慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免與降壓藥、降糖藥等產(chǎn)生相互作用。