腰間盤突出怎么恢復(fù)
腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。腰椎間盤突出通常由長期勞損、外傷、退行性變、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。臥床時(shí)可在膝下墊軟枕保持腰椎自然曲度，減少椎間盤壓力。癥狀緩解后逐步增加活動(dòng)量，避免久臥導(dǎo)致肌肉萎縮。
2、物理治療
超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。牽引治療通過機(jī)械牽拉增大椎間隙，幫助髓核回納。紅外線照射能緩解肌肉痙攣，每次治療20-30分鐘，需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
3、藥物治療
塞來昔布膠囊可緩解神經(jīng)根炎癥反應(yīng)，雙氯芬酸鈉緩釋片能減輕疼痛癥狀，甲鈷胺片有助于營養(yǎng)受損神經(jīng)。藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取腎俞、大腸俞等穴位改善局部氣血運(yùn)行，推拿手法可松解腰背部肌肉粘連。中藥熏蒸使用獨(dú)活、桑寄生等藥材溫經(jīng)通絡(luò)，需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。
5、手術(shù)治療
椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于單側(cè)神經(jīng)根受壓者，創(chuàng)傷小恢復(fù)快。腰椎融合術(shù)用于嚴(yán)重椎間盤退變合并不穩(wěn)，需植入椎弓根螺釘固定。術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)3-6個(gè)月。
恢復(fù)期應(yīng)避免彎腰搬重物，坐姿保持腰部挺直，使用符合人體工學(xué)的靠墊。每周進(jìn)行3-4次游泳或小燕飛鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝體位減輕腰椎負(fù)荷。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，控制體重減少腰椎負(fù)擔(dān)。癥狀加重或出現(xiàn)下肢肌力下降需及時(shí)復(fù)診。
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