盤狀半月板可通過保守治療緩解癥狀。盤狀半月板的保守治療方式主要有物理治療、藥物治療、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)調(diào)理等。盤狀半月板可能與先天發(fā)育異常、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)彈響、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、物理治療

物理治療是盤狀半月板保守治療的基礎(chǔ)方式，包括熱敷、冷敷、超聲波治療等。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛，每日可重復(fù)進(jìn)行1-2次。冷敷適用于急性期腫脹疼痛，每次持續(xù)10-15分鐘。超聲波治療通過高頻振動(dòng)促進(jìn)組織修復(fù)，需由專業(yè)醫(yī)師操作。物理治療需結(jié)合癥狀調(diào)整方案，避免過度刺激關(guān)節(jié)。

2、藥物治療

藥物治療主要用于緩解疼痛和炎癥，常用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊，可抑制前列腺素合成減輕疼痛。嚴(yán)重者可短期使用糖皮質(zhì)激素如地塞米松片，但需注意胃腸道副作用。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可改善潤(rùn)滑功能，需在無菌條件下操作。所有藥物均須遵醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整劑量。

3、支具固定

膝關(guān)節(jié)支具可限制異?；顒?dòng)，減輕半月板負(fù)荷。急性期建議使用鉸鏈?zhǔn)街Ь?，允許0-30度屈伸活動(dòng)。穩(wěn)定期可改用彈性護(hù)膝，提供基礎(chǔ)支撐的同時(shí)保留活動(dòng)度。支具佩戴時(shí)間通常為4-6周，每日除康復(fù)訓(xùn)練外持續(xù)使用。需定期調(diào)整松緊度，避免皮膚壓傷或血液循環(huán)障礙。

4、康復(fù)訓(xùn)練

康復(fù)訓(xùn)練包括股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高、腘繩肌拉伸等。初期以靜態(tài)肌肉激活為主，疼痛緩解后逐步增加抗阻訓(xùn)練。水中步行訓(xùn)練可利用浮力減輕關(guān)節(jié)壓力。訓(xùn)練強(qiáng)度以不誘發(fā)明顯疼痛為度，每周3-5次，每次20-30分鐘。訓(xùn)練后出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹需冰敷并減少下次訓(xùn)練量。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)可采用針灸、推拿、中藥熏洗等方式。針灸取穴以犢鼻、陽陵泉等為主，配合電針增強(qiáng)刺激。推拿手法需輕柔，重點(diǎn)松解股四頭肌和髂脛束。中藥熏洗常用紅花、伸筋草等組方，每日1次，水溫不超過40℃。中醫(yī)治療需連續(xù)進(jìn)行2-4周，肝腎虧虛者可配合口服獨(dú)活寄生丸。

盤狀半月板保守治療期間應(yīng)避免跑跳、深蹲等動(dòng)作，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。建議選擇泳池行走、騎固定自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，促進(jìn)軟骨修復(fù)。若保守治療3-6個(gè)月無效，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、持續(xù)腫脹等癥狀，需及時(shí)復(fù)查核磁共振評(píng)估手術(shù)指征。日?？膳宕髯o(hù)膝預(yù)防外傷，注意膝關(guān)節(jié)保暖防寒。