小孩老是頭疼頭暈怎么回事
小孩老是頭疼頭暈可能與睡眠不足、用眼過度、偏頭痛、鼻竇炎、貧血等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、減少電子屏幕使用時間、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
兒童每日需要9-12小時睡眠，長期睡眠不足會導(dǎo)致腦血管痙攣引發(fā)頭痛頭暈。家長需幫助孩子建立固定作息時間，睡前1小時避免劇烈活動或進(jìn)食，臥室保持安靜黑暗環(huán)境。若因課業(yè)壓力導(dǎo)致熬夜，應(yīng)與學(xué)校溝通調(diào)整作業(yè)量。
2、用眼過度
持續(xù)閱讀或使用電子設(shè)備超過1小時可能引發(fā)視疲勞性頭痛，伴隨眼部干澀、視物模糊。建議采用20-20-20法則：每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外物體20秒。寫作業(yè)時保持30厘米用眼距離，室內(nèi)光照需達(dá)到300勒克斯以上。
3、偏頭痛
兒童偏頭痛多表現(xiàn)為額部搏動性疼痛，可能伴有惡心嘔吐、畏光畏聲。發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等藥物。家長需記錄頭痛日記，注意避免奶酪、巧克力等誘發(fā)食物，保證規(guī)律三餐防止低血糖誘發(fā)。
4、鼻竇炎
鼻竇炎引起的頭痛多位于前額或面頰部，晨起加重，伴隨鼻塞、膿涕?？勺襻t(yī)囑使用桉檸蒎腸溶軟膠囊、鼻淵通竅顆粒等藥物，配合生理鹽水鼻腔沖洗。冬季注意佩戴口罩，保持室內(nèi)濕度在40%-60%減少鼻腔刺激。
5、貧血
缺鐵性貧血患兒可能出現(xiàn)持續(xù)性頭暈頭痛，伴隨面色蒼白、易疲勞。確診后需補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵口服液等鐵劑，同時增加紅肉、動物肝臟、深綠色蔬菜攝入。維生素C可促進(jìn)鐵吸收，建議餐后食用獼猴桃、橙子等水果。
家長應(yīng)每日監(jiān)測孩子癥狀變化，記錄頭痛發(fā)作頻率、持續(xù)時間及伴隨癥狀。保證每日1小時戶外活動促進(jìn)維生素D合成，飲食注意補(bǔ)充富含鎂的堅果和全谷物。若頭痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)噴射性嘔吐、意識改變等癥狀，需立即就醫(yī)排除顱內(nèi)病變。建立輕松的家庭氛圍，避免給孩子過大精神壓力。
