老是頭疼頭暈怎么回事
老是頭疼頭暈可能與睡眠不足、精神壓力大、貧血、高血壓、頸椎病等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分休息，進(jìn)而引起頭疼頭暈。這種情況通常表現(xiàn)為頭部脹痛、注意力不集中。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備。
2、精神壓力大
持續(xù)的精神壓力會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腦血管收縮引發(fā)頭疼頭暈。常伴有心悸、易怒等癥狀?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等放松技巧緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理咨詢。
3、貧血
貧血時(shí)血液攜氧能力下降，腦部供氧不足會(huì)出現(xiàn)頭疼頭暈。多伴隨面色蒼白、乏力等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等鐵劑，并增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物攝入。
4、高血壓
血壓升高會(huì)增加腦血管壓力，引起搏動(dòng)性頭疼和眩暈。可能伴有耳鳴、視物模糊。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，并限制鈉鹽攝入。
5、頸椎病
頸椎病變壓迫椎動(dòng)脈或神經(jīng)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腦供血不足性頭疼頭暈。常伴隨頸部僵硬、上肢麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引、紅外線理療改善，嚴(yán)重者需行頸椎前路減壓術(shù)。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累；工作間隙適當(dāng)活動(dòng)頸部，避免長時(shí)間低頭；飲食上保證營養(yǎng)均衡，多攝入新鮮蔬菜水果；出現(xiàn)持續(xù)或加重的頭疼頭暈時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，不要自行長期服用止痛藥物。建議定期監(jiān)測血壓，高血壓患者要遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可隨意增減藥量。頸椎病患者睡眠時(shí)可選擇合適高度的枕頭，避免頸部過度屈曲。
