治療頭疼的最快方法
治療頭疼的最快方法主要有藥物治療、物理治療、調(diào)整生活方式等。頭疼可能與睡眠不足、情緒緊張、偏頭痛、緊張性頭痛、高血壓等因素有關(guān)。
1、藥物治療
頭疼發(fā)作時(shí)，遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生片等非甾體抗炎藥可快速緩解疼痛。由偏頭痛引起的頭疼可選用苯甲酸利扎曲普坦片或佐米曲普坦片。高血壓導(dǎo)致的頭疼需配合硝苯地平控釋片等降壓藥物。使用藥物前需排除禁忌證，避免長(zhǎng)期依賴止痛藥。
2、物理治療
太陽穴或頸部冰敷5-10分鐘可收縮血管減輕搏動(dòng)性頭疼，熱敷則適合緩解肌肉緊張導(dǎo)致的頭疼。專業(yè)按摩師對(duì)肩頸部位進(jìn)行手法松解，或使用經(jīng)皮電神經(jīng)刺激儀，均能改善局部血液循環(huán)。急性發(fā)作時(shí)嘗試按壓合谷穴、風(fēng)池穴等穴位也有一定效果。
3、調(diào)整生活方式
立即停止當(dāng)前活動(dòng)，在安靜昏暗環(huán)境中閉目休息20-30分鐘。飲用200-300毫升溫水補(bǔ)充體液，避免含酪胺的食物如奶酪、紅酒。用40℃左右溫水浸泡雙手至肘部，通過刺激外周血管舒張緩解癥狀。保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時(shí)可預(yù)防復(fù)發(fā)。
4、氧療干預(yù)
對(duì)于叢集性頭痛，通過面罩吸入純氧10-15分鐘可迅速緩解癥狀，流量控制在7-10升/分鐘。高原反應(yīng)引發(fā)的頭疼需持續(xù)低流量吸氧2-4小時(shí)。該方法需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)指導(dǎo)下進(jìn)行，避免氧中毒。
5、心理調(diào)節(jié)
焦慮緊張誘發(fā)的頭疼可嘗試4-7-8呼吸法：吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒，循環(huán)5-10次。聽舒緩音樂或進(jìn)行漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，每次15-20分鐘。長(zhǎng)期壓力過大者建議接受認(rèn)知行為治療，每周1-2次，持續(xù)8-12周。
出現(xiàn)持續(xù)24小時(shí)不緩解的劇烈頭疼、伴隨嘔吐或意識(shí)障礙時(shí)需立即就醫(yī)。日常應(yīng)避免過度勞累，保持室內(nèi)空氣流通，工作每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。記錄頭疼日記有助于醫(yī)生判斷病因，包含發(fā)作時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、疼痛特點(diǎn)、誘因及緩解因素等信息。
