小孩高血壓怎么辦
兒童高血壓可通過調(diào)整飲食、控制體重、適量運動、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式干預(yù)。兒童高血壓通常由遺傳因素、肥胖、腎臟疾病、內(nèi)分泌異常、藥物副作用等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過3克，避免腌制食品和加工零食。增加富含鉀、鈣、鎂的食物，如香蕉、西藍花、低脂牛奶等。限制高糖飲料和反式脂肪酸攝入，選擇全谷物、新鮮蔬菜水果作為主食。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免油炸燒烤。建議家長定期記錄孩子的飲食情況，便于醫(yī)生評估調(diào)整。
2、控制體重
通過體質(zhì)指數(shù)監(jiān)測肥胖程度，制定漸進式減重計劃。避免快速減重導(dǎo)致代謝紊亂，目標為每月減輕體重的5%左右。家長需幫助孩子建立規(guī)律作息，保證充足睡眠。減少靜坐時間，每日屏幕使用控制在1小時內(nèi)?？膳浜蠣I養(yǎng)師制定個性化食譜，避免節(jié)食引起的營養(yǎng)不良。
3、適量運動
選擇中低強度有氧運動如游泳、騎自行車，每周5-7次，每次30-60分鐘。避免舉重等憋氣動作，運動時心率控制在最大心率的60%-70%。運動前后做好熱身和放松，家長需陪同監(jiān)護防止意外。合并腎臟疾病者應(yīng)避免劇烈運動，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行康復(fù)訓(xùn)練。
4、心理疏導(dǎo)
長期壓力可能通過激活交感神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致血壓升高。家長需關(guān)注孩子情緒變化，通過親子游戲、藝術(shù)表達等方式緩解焦慮。避免過度課業(yè)負擔(dān)，保證每日有自由活動時間。學(xué)校可配合開展心理健康教育，必要時轉(zhuǎn)介心理醫(yī)生進行認知行為干預(yù)。
5、藥物治療
當(dāng)非藥物干預(yù)無效或合并靶器官損害時，需遵醫(yī)囑使用降壓藥。常用藥物包括氨氯地平片、依那普利片、氫氯噻嗪片等鈣通道阻滯劑或血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑。用藥期間定期監(jiān)測血壓和不良反應(yīng)，禁止自行調(diào)整劑量。繼發(fā)性高血壓需針對原發(fā)病治療，如腎動脈狹窄者可能需血管成形術(shù)。
家長應(yīng)每日定時測量并記錄血壓，選擇經(jīng)過驗證的上臂式電子血壓計，測量前讓孩子靜坐5分鐘。避免在哭鬧、進食或運動后立即測量。建立健康檔案定期隨診，包括尿常規(guī)、腎功能、心臟超聲等檢查。注意觀察頭痛、視力模糊等預(yù)警癥狀，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。家庭環(huán)境中要營造低鹽飲食氛圍，全體成員共同參與健康管理。
