血壓116/71正常嗎
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血壓116/71毫米汞柱屬于正常范圍。正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。
血壓116/71毫米汞柱的收縮壓和舒張壓均處于理想?yún)^(qū)間，表明心臟泵血功能和外周血管阻力協(xié)調(diào)良好。這種血壓水平常見于健康成年人，尤其多見于規(guī)律運(yùn)動(dòng)、飲食均衡且無慢性疾病的人群。長期維持此類血壓有助于降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，減少靶器官損害。測(cè)量時(shí)需注意靜息5分鐘后進(jìn)行，避免情緒激動(dòng)、吸煙或飲用咖啡因飲料，單次測(cè)量結(jié)果需結(jié)合多次測(cè)量或動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)綜合判斷。
建議保持低鹽低脂飲食，每日鈉攝入量不超過5克，增加全谷物和新鮮蔬菜水果攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，避免久坐。控制體重在BMI18.5-24范圍內(nèi)，戒煙限酒。40歲以上人群每年至少測(cè)量血壓2次，有高血壓家族史者應(yīng)增加監(jiān)測(cè)頻率。若出現(xiàn)頭暈、視物模糊等異常癥狀需及時(shí)就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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