104/71血壓正常嗎
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104/71毫米汞柱的血壓屬于正常范圍。正常血壓的標準為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。
血壓是血液在血管內流動時對血管壁產生的壓力，由收縮壓和舒張壓兩個數值組成。104/71毫米汞柱的血壓處于理想范圍，收縮壓和舒張壓均未超過正常上限，也未低于正常下限。這種血壓水平通常表明心血管系統(tǒng)功能良好，血管彈性正常，心臟泵血效率適中。長期保持此類血壓有助于降低動脈硬化、心肌梗死、腦卒中等疾病的發(fā)生概率。測量血壓時需注意靜息狀態(tài)、正確姿勢及合格設備，避免劇烈運動、情緒激動或咖啡因攝入后立即測量，這些因素可能導致短暫性血壓波動。若多次測量結果均穩(wěn)定在此范圍，無須特殊干預。
維持正常血壓需保持健康生活方式，包括低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克；規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳，每周累計150分鐘；控制體重，體質指數建議維持在18.5-23.9；避免長期精神緊張，可通過冥想、深呼吸調節(jié)情緒；限制酒精攝入，男性每日不超過25克，女性不超過15克。40歲以上人群建議每年至少測量一次血壓，有高血壓家族史者應增加監(jiān)測頻率。發(fā)現血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱時需及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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