成人乳糖不耐受癥狀有哪些
成人乳糖不耐受癥狀主要有腹脹、腹瀉、腸鳴音亢進(jìn)、腹部絞痛、惡心等。乳糖不耐受通常由小腸乳糖酶分泌不足或活性降低導(dǎo)致，可分為先天性、繼發(fā)性和原發(fā)性三類。
1、腹脹
進(jìn)食含乳糖食物后出現(xiàn)腹部脹滿感，多因未消化的乳糖在結(jié)腸被細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)氣所致。癥狀輕者可嘗試分次少量攝入乳制品，或選擇低乳糖牛奶、酸奶等替代品。
2、腹瀉
表現(xiàn)為水樣便或稀便，每日排便次數(shù)明顯增加。乳糖在腸道內(nèi)形成高滲透壓環(huán)境，導(dǎo)致水分大量進(jìn)入腸腔引發(fā)腹瀉。急性期需注意補(bǔ)水，必要時(shí)使用蒙脫石散等止瀉藥物。
3、腸鳴音亢進(jìn)
腸道蠕動(dòng)加快伴隨明顯腸鳴音，可能伴有肛門排氣增多。這與乳糖發(fā)酵產(chǎn)生的氣體刺激腸壁有關(guān)，建議避免空腹飲用牛奶，可搭配谷物類食物延緩乳糖吸收。
4、腹部絞痛
臍周或下腹部出現(xiàn)陣發(fā)性絞痛，嚴(yán)重時(shí)需蜷縮體位緩解。腸痙攣多與腸道氣體蓄積和蠕動(dòng)異常相關(guān)，熱敷腹部或服用顛茄片可能幫助緩解癥狀。
5、惡心
部分患者會出現(xiàn)食欲減退、反胃等不適，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)嘔吐。這種情況建議暫時(shí)禁食，待癥狀緩解后嘗試無乳糖飲食，必要時(shí)使用多潘立酮片改善胃腸動(dòng)力。
成人乳糖不耐受者應(yīng)建立個(gè)性化飲食方案，逐步測試自身耐受閾值，優(yōu)先選擇發(fā)酵乳制品或添加乳糖酶的牛奶。日?？裳a(bǔ)充鈣劑和維生素D預(yù)防營養(yǎng)缺乏，烹飪時(shí)用植物奶替代動(dòng)物奶，外出就餐注意詢問食物成分。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)體重下降、血便等異常表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)排除炎癥性腸病等器質(zhì)性疾病。
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