山枸杞根的好處與功效
山枸杞根具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、調(diào)節(jié)免疫等功效，常用于改善腰膝酸軟、頭暈目眩、體虛乏力等癥狀。山枸杞根的主要作用包括增強(qiáng)抗氧化能力、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血糖水平、保護(hù)肝臟功能、緩解疲勞等。
1、滋補(bǔ)肝腎
山枸杞根歸肝經(jīng)和腎經(jīng)，能夠補(bǔ)益肝腎精血，改善因肝腎不足引起的腰膝酸軟、耳鳴健忘等癥狀。對(duì)于長(zhǎng)期熬夜或過度勞累導(dǎo)致的肝腎陰虛，可用山枸杞根配伍熟地黃、山藥等藥材煎服。肝腎陰虛者可能出現(xiàn)夜間盜汗、五心煩熱等表現(xiàn)。
2、益精明目
山枸杞根含有枸杞多糖和甜菜堿等活性成分，能促進(jìn)視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)再生，緩解眼睛干澀、視物模糊等用眼過度癥狀。建議與菊花、決明子同用增強(qiáng)明目效果。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕的人群可適量飲用山枸杞根茶飲。
3、調(diào)節(jié)免疫
山枸杞根中的枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)病原體的防御能力。體弱易感冒者可用山枸杞根搭配黃芪、白術(shù)等藥材提升正氣。免疫調(diào)節(jié)作用對(duì)反復(fù)呼吸道感染和術(shù)后恢復(fù)有一定幫助。
4、保護(hù)肝臟
山枸杞根可通過抑制肝細(xì)胞脂質(zhì)過氧化減輕酒精或藥物引起的肝損傷，其含有的甜菜堿能促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。建議飲酒人群或脂肪肝患者配合五味子、丹參使用。肝功能異常者可表現(xiàn)為食欲減退、皮膚黃染等癥狀。
5、緩解疲勞
山枸杞根能降低運(yùn)動(dòng)后血乳酸水平，改善能量代謝，適用于慢性疲勞綜合征和運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)。可與人參、麥冬配伍增強(qiáng)補(bǔ)氣生津效果。長(zhǎng)期疲勞可能伴隨注意力不集中、肌肉酸痛等表現(xiàn)。
使用山枸杞根時(shí)建議咨詢中醫(yī)師辨證施治，避免與寒涼藥物同用。日?？扇?-10克山枸杞根煎水代茶，或與肉類燉湯食用。脾胃虛寒者應(yīng)減少用量，感冒發(fā)熱期間暫停使用。堅(jiān)持服用期間注意觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀需調(diào)整配伍。
