成年人體溫通常幾度算正常
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成年人體溫正常范圍通常為36.0℃至37.2℃。
體溫的正常范圍并非一個固定值，它會受到測量部位、測量時間以及個體生理狀態(tài)等多種因素的影響。最常用的測量部位是腋窩，其正常溫度范圍在36.0℃至37.0℃之間，這是臨床實踐中最常參考的標準。口腔測量的正常溫度范圍略高，通常在36.3℃至37.2℃之間，測量時需將體溫計置于舌下并緊閉嘴唇。直腸測量的溫度最為接近人體核心溫度，其正常范圍在36.5℃至37.7℃之間，測量結果通常比腋溫高0.3℃至0.5℃。一天之中，體溫也存在生理性波動，清晨2點至6點體溫最低，午后1點至6點體溫最高，但波動幅度一般不超過1℃。在劇烈運動、進食后、女性排卵期或妊娠期等情況下，體溫也可能出現(xiàn)暫時性輕度升高，這些都屬于正常的生理現(xiàn)象。
維持體溫穩(wěn)定對健康至關重要，日常應注意根據(jù)環(huán)境溫度增減衣物，避免長時間處于過冷或過熱的環(huán)境中。飲食上可適量攝入溫性食物，并保證充足的飲水。進行規(guī)律的體育鍛煉有助于增強體溫調節(jié)能力。若發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)超過37.3℃或伴有畏寒、乏力等不適，應及時監(jiān)測并記錄體溫變化，必要時尋求醫(yī)療幫助以明確原因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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